不良情绪有解药

记得有这么一句话：你若能保持21天不生气，恭喜你，你已修炼成佛。

生活中，一般人能做到一天不生气、不抱怨真的很难，因为，凡事都顺心的真的“很稀缺”。

生气是一种不良情绪的表达，适当调动人的各种情绪，对身体健康也不是坏事，但不要动不动就生气。

碰到不顺心的事，我们可以学着自我释放压力，能不生气的尽量不要生气。

若遇到确实令人生气的事情，我们该怎么办呢？

其实也有办法解决，只要我们想解脱自己，让自己在轻松的环境中度过每一天，就尝试着

从以下几个方面寻求解脱：

一、学会转移。把注意力从不良情绪中迅速转移到其他事情上。有不开心的事就有开心的事，对吧？这时就像傻子一样一门心思想开心的事。

二、偶尔发泄。当你面对特别生气的事，首先要保持冷静、深呼吸，但最终还是要找到出口，把闷气消除，不然，对身体健康也不好，那就发泄一下吧。找个没人的地方放声痛哭，或者打一打拳击什么的，尽量把不良情绪发泄出来。这种方式既不伤人也不伤己，是不错的选择。

三、求助。遇到不顺心的事，光生气解决不了问题，最好的办法是把令你心烦的事解决掉，才是最圆满的结果。人不是万能的，遇到问题，自己解决不了，就求助他人。俗话说：三个臭皮匠 ，胜过诸葛亮。

总之，人不能与不良情绪为伍，损己不利人，只有保持良好的心态，“你快乐我也快乐”！