今天是决心减肥的第14天。
我的目标是100天减重30斤。
减重从饮食和运动两方面入手，其中饮食更重要。
提倡正常饮食为主，比以前少吃即可。
今日饮食：
早餐：豆浆、包子、小菜、山药
午餐：包子、小菜、山药
晚餐：包子、豆浆、水煮鸡胸肉、山药
零食：香蕉
今日运动：遛狗、二傻子举盆
李小胖爱吃肉 第16天，减24.2斤。
早睡早起，控制饮食。
早晨做有氧，出出汗。
8+16减肥法加上力量训练，就非常管用，一定会瘦下来。
今天是决心减肥的第14天。
我的目标是100天减重30斤。
减重从饮食和运动两方面入手，其中饮食更重要。
提倡正常饮食为主，比以前少吃即可。
今日饮食：
早餐：豆浆、包子、小菜、山药
午餐：包子、小菜、山药
晚餐：包子、豆浆、水煮鸡胸肉、山药
零食：香蕉
今日运动：遛狗、二傻子举盆
李小胖爱吃肉 第16天，减24.2斤。
早睡早起，控制饮食。
早晨做有氧，出出汗。
8+16减肥法加上力量训练，就非常管用，一定会瘦下来。
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本文标题：2024为减重30斤做的那些事（14）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tfbfzdtx.html
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