睡前读书有助于睡眠

        最近我脱发很严重，头顶快秃了，吓得我专门定了个闹钟“为了头发，请放下手机”每晚尽量9:30就放下手机，看看书，十点准备睡觉，一般十一点左右能睡着。昨天自己染了头发，突然发现头顶上长出一些新头发，有一个指节那么长了，可高兴了[呲牙][呲牙]