很多人都说睡前小酌一杯，有助于睡眠。事实真的是这样吗？
其实，少量喝酒会使人兴奋，造成入睡困难，而且即使睡着以后，还容易醒。睡眠质量不高。
酒精浓度再高点的话，虽然可以让人很快入睡，但是会使睡眠变浅，很难进入深度睡眠。到了半夜，酒精作用消失后，便会清醒，使得睡眠质量下降。
醉酒后，人就会非常难受，头疼，呕吐，而且有的人第二天醒来还会有明显的头疼，使得睡眠质量严重下降。
酒精中还含有对人体有害的物质，过量饮酒也会影响维生素B1的吸收，造成维生素B1缺乏。
很多人都说睡前小酌一杯，有助于睡眠。事实真的是这样吗？
其实，少量喝酒会使人兴奋，造成入睡困难，而且即使睡着以后，还容易醒。睡眠质量不高。
酒精浓度再高点的话，虽然可以让人很快入睡，但是会使睡眠变浅，很难进入深度睡眠。到了半夜，酒精作用消失后，便会清醒，使得睡眠质量下降。
醉酒后，人就会非常难受，头疼，呕吐，而且有的人第二天醒来还会有明显的头疼，使得睡眠质量严重下降。
酒精中还含有对人体有害的物质，过量饮酒也会影响维生素B1的吸收，造成维生素B1缺乏。
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本文标题：睡前饮酒有助于睡眠吗？
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