《最好的是开始》
“哎，你不是说你要开始减肥了吗？怎么没见你的行动呀？”小菀边换瑜伽服边问正窝在被窝里的小可。
“噢，我昨天才买了一个特别棒的运动装备，等它到货那一天，我就开始跑步啦！”
“小可，你的运动装备还没到货吗？”
“嘿嘿，人家都说‘三分练七分吃’，我又买了便当盒和各种减脂餐材料，不然管不住嘴，光运动也没效果的，再等几天，你就看我瘦成一道闪电吧。”
换上跑鞋的小菀无奈的摇摇头。
一个月后，身材越发匀称的小菀看着一成不变蜷缩在被窝里追剧的小可，只字不提了。
一万个0永远也不等于1，告别拖延，从现在开始，才是最重要的一步。
《巧设目标易完成》
“小菀，你是怎么做到坚持运动的呀？我觉得所有的运动都好难坚持呀！”气踹嘘嘘的跑了2公里回到宿舍小可好奇的问起小菀来。
“我觉得运动就是在不断挑战内心的自我。”小菀继续说道，“我给自己设定了一个小目标，每周运动3-4次，每次运动30-40分钟，如果完成了最低标准时状态也很好，我就鼓励自己继续运动一会儿。这样，每次都觉得自己做得很棒，就更有动力坚持下去了。”
小可恍然大悟，她给自己定的目标每次跑步5公里都太具体了，自己完成不了时就产生了压力，从而越来越厌烦运动。
原来好的目标是能四两拨千斤的，能有回旋的余地，会让坚持更加容易。
《小小一句话》
“老婆，谢谢你今天早上为我做的美味的早餐，今天一整天我都精神满满的。”老公下班一回家就对老婆充满爱意的说。
本来在家带了一天孩子的妻子正想抱怨，听到这么说，改口说道：“老公，你上班也很辛苦，我做点分内的事就当替你分担生活的重任了。”
本来潜伏的火山，就因为小小的一句感激而化解了，是不是特别不可思议呢。
别吝啬你的感激，学会肯定他人的付出，会让你的生活更加丰富多彩。
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