大家好，我是静静，烂开始好结果，因为我已经尝过很多事情从烂开始到好结果，您愿意和我一起开始吗？
我是易效能的爱心大使，21天训练营的学员，我愿意利用我的业余时间毫无保留的分享我在时间管理100讲的收获和感想，希望大家一起积极收听并且转发这个在喜马拉雅常年占据推荐榜单的经典栏目，您将受益匪浅。每天进步1%，100天后的改变，您将和我共同体验易效能平台的魅力和收益。
静静
冥想是最自然最有价值的人类活动。如果每天都练习冥想我们将在心理、情感、精神的各个方面发生惊人的改变。冥想听起来高大上，似乎是那些特别的人才会做的事。
你了解冥想吗？知道为什么无数的大师都热衷冥想吗？今天让冥想走进我们的生命，带给我们意想不到非凡的改变。
冥想与时间管理有什么关系呢？时间管理的基础是精力管理，其实在拖延症和一些自控力的著作当中都非常推崇冥想，因为冥想可以改变拖延症、冥想提升自控力。冥想和宗教无关也不需要特别的技巧更不需要花很多的时间，有人问冥想是不是什么都不想。
冥想就是我们生命的移动电，时间管理的基础是精力管理，每天我们耗费大量的精力工作所以我们要做到动静有序、张弛有道。晚上我们可以好好睡觉但是白天呢？除了吃三顿饭运动之外就是工作，工作我们可以运用番茄工作法，番茄工作法告诉我们工作之余需要休息，休息的时间静坐是非常好的，今天我们就可以试一下安静的时候运用冥想。推荐正念冥想，因为它存在这个世界上已经有几千年了，正念就是在自己有意识的状态下不评判，有意识的状态就是没有睡着在清醒的状态下、是半睡半醒的状态下、意识还在活动觉察自己的思想不评判自己的思想。就好的参照物就是呼吸，关注自己的呼吸去觉察自己的思想不评判与自己的思想同在，当你走神的时候就回到呼吸，在这个过程中会有很多的想法叫做心猿意马，没有关系就让它存在。
如果我们可以配合GTD的思想搜集，以及冥想的方法就可以很清楚的了解自己的思想。
我来谈谈我对正念冥想的感受，接触冥想是在学习瑜伽之后，刚开始的时候一闭上眼睛就会胡思乱想根本停不下来大脑特别的疲惫。经过一段时间的瑜伽练习，关注呼吸，整个人安静了下来。我记得有一次我感受特别深如果什么都可以失去我的生命中不能没有瑜伽，瑜伽正念冥想就是我的生命支撑我继续前行的动力。大家也可以下载NOW正念冥想APP，里面有非常多的类型和大师的课程运动这个软件就非常棒了。我们一起来吧！
喜马拉雅FM时间管理100讲
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