4月8日，周五，晴，10至27度，66.4kg
连续两晚没睡好，加之长久不运动，每天三公里的跑量许是过量，在开启运动的第五天，身体出现疲惫，连肩背部的骨胳肌肉都酸痛起来。真是岁月不饶人。几年前三公里对我来说简直就是小儿科。
早晨五点半起。半夜两点醒，四点多才睡去，再次醒来，窗外已泛起稠密的鸟鸣。我就知道，晚了。幸好昨天剩三个饼，不用做早点。迟半小时也无妨。
今天跑得比昨天还艰难。走路都是拖着脚走。跑着跑着就闭上眼睛，并觉得只闭眼睛这一小动作就能让自己舒服许多。咬牙跑完一公里后，改快走四公里。
想起前两天读的书《跑步，成为更好的自己》。书中写有5公里、10公里等各种距离的训练指南。从一个小白到完成五公里的长跑，需经九周的训练。从走到跑走结合到全程跑，从30秒、1公里的慢跑逐渐往上递增，并非一上来就跑五公里，也非天天跑，基本隔天跑一次，每周休息两三天。
当然书中所谓的“跑”，是针对于专业长跑的训练，对速度、心率都有要求。我只是速度等同于快走的慢跑，不必采用如此复杂的程序。且初期总是跑跑停停，三天打鱼两天晒网，习惯就难以养成。所以我决定，还是得天天早起，天天下楼跑步，每天走跑五公里，至少跑一公里，也可以跑三五公里，根据身体状况自动调节。游泳每周三次以上，每次一公里以上。
早起的好处就是从容。从容地锻炼、从容地吃饭、从容地如厕。吃喝拉撒，人生头等大事都在晨间从容解决——排尽身体毒素，补足身体能量。接下去可满血复活地投入战斗，因为这种满足感足以延续一整天。
中午，夫突然决定去杭州。萧山北有一楼盘周日开始摇号登记，准备去实地看看。他一心一意想买贴近市中心的房子。我看一些杭州楼市博主视频，也说尽量不要买“远大新”（偏远、大户型、新房）。大江东应该就是远大新吧。
儿一听我们已在来杭的路上，着急地喊，你们搞突然袭击。害得他赶紧跑回宿舍搞卫生。我说，你不用这么紧张吧。他说，读高中时，每周回家，我就直接将他赶进浴室。对自己的儿子嫌弃至此，他能不紧张吗？
他的房间整理得井井有条、一尘不染。他说，其实只是叠了被子，收拾了脏衣服。平常也是这个样子。男同事一进他的宿舍，都大赞“天堂”。
晚餐后，在靖江街道散步，逛了一大圈都没找到合适的跑步场地。明后两天就睡懒觉吧。上靖江阅书房借了一本吴祖缃《红楼梦的艺术生命》。
网友评论