2.0 90天践行目标

早睡：每晚10点前睡觉

本月目标：论文，跑步45公里

本周践行检视

一、一周效能检视

目标管理：

早睡目标：6.23-6.30日，平均上床时间22:56。本周晚上睡前清单执行情况不佳，需要重新调整睡前清单。

跑步目标：本周跑了1次，3.54公里，仍然因为比较忙，跑步被推后了。

晨间日记：2篇。继续繁忙。

日历事件：

本周主要大事有周日的毕业典礼，周三的入职报告。

清单事件：

做了PPT第二周锦囊作业。毕业典礼预算、登记工作（十分忙啊）

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

番茄钟：

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

二、健康

睡眠分析：睡眠质量：73%。女儿没在一起睡，睡眠质量明显提高。    上床时间： 22：56    床上时间 6:39。有点少，理想状态是超过7小时。

早起分析：平均起床时间5：36。（sleepcycle）

运动分析：

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

冥想分析：本周冥想了4天，放松程度良好。

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

体重：平均体重63.2kg，变化不大。

三、家庭 本周因和毕业典礼冲突，没有参加周日的表妹女儿百日宴，幸好老公去了。

四、学习成长：目前担任PPT小组的组长，负责发放锦囊，每日金句字打卡，写每周小组总结，本周六担任了PPT小组的时间大臣。本周还学习了时间管理9段中的第二段“一日无色工作法”

感悟：检视方面要更聚焦目标，对目标完成度进行检视是最有用的。

五、财富：本周大消费三笔，拍摄形象照，小红书买礼物，买衣服。

六、事业：上周诊治2位新病人。周三完成了入职PPT报告。

七、社交：参加了周日的毕业典礼，和许多小伙伴线下见面，加深了链接。

本周巅峰时刻：（可以嘉许自己的小成就）

PPT小组本周获得全班优秀小组第一名，在班会上叒获得表扬，全组获得50元奖金。

入职PPT制作满意。

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

制作了第一张科普PPT，很满意。

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

毕业典礼上获得了最佳贡献奖，优秀小组第一名。

A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始” A【周检视】姚怡 D15周20190623-0630“新的开始”

毕业典礼上和组织部小伙伴一起圆满完成了签到管理、礼品发放工作。

下周目标：

完成PPT锦囊作业。

完成论文的写作并投稿。