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一直想每天抽出一点时间，能够做做静心，结果几乎没有时间。曾经有一次，干脆给自己早早地报了一个外地的内观课程，十日止语，想让自己的心能够更沉静下来。可是回来没几天，又陷入了“忙碌”之中。

每天看着日程清单上的事件，总觉得能够多做完几件事就是充实，像是给自己一种安慰。却不知不觉陷入了低水平的勤奋，或者说是“碌碌无为”。

仔细想想，是自己在深度思考和反思太少。

曾经在一个课程上学习时间管理，练习写复盘日记，没有写几天就写不下去了。因为总是泛泛的写写，好像永远都 知道 自己是那个毛病，但就是改不了。于是复盘日记，也成了应付。

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最近听了《深度工作》，也正在看《好好学习》。“深度工作”有一个重要的范畴就是深度思考，而《好好学习》中提到提升学习的层次，很重要的步骤是“反思”。可见思考的重要性。

有时候，慢才是快。于是开始改变自己——

看书不再只是在书上划线标识，而是拿出笔记本认真的做笔记。看起来，看书好像是慢了，但真正的吸收了，不再是只是“哦，知道了”，而是带着思考阅读。

遇到问题时，给自己留有足够的时间去进行更深入的思考；而不是急急忙忙地下一个结论或出一方案。

开始关注细节，让自己 反思更有深度。写不出来深度的反思，很多时候是没有观察细节，只是粗略的回顾，所以也很难去做出相应的改变。

用蕃茄工作法，提升自己的专注度。无论深度思考还是反思，基础是要有足够的专注度。对于我这个思维发散的人来说，这确实是需要训练的。

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没有深度思考和反思的工作学习，必然不会有多大的进步，反而可能是浪费时间。

就如在跟着APP健身时，没有人监督我做的动作是否标准。但只有自己知道 ，同样的时间 ，同样的频次，动作是不是标准，才真正决定着锻炼的效果。这也是时间的“质量”。

愿我不断的慢慢训练自己，提高时间的质量，让自己在单位时间内的效率真正的高起来。不再纠结于时间都花在哪儿了。