跑步时应该注意什么？

1、早上不要跑得太早

早上跑步时，大家要注意时间不是越早越好，如果你跑得太早，你很容易受到混浊空气的影响，给你的身体带来不好的负担，早上最好的跑步时间实际上意味着太阳出来后跑步会更好，因为这些污染物在太阳出来后在空气中被稀释和分解，空气质量会变得更好。

2、避免空腹

跑步时，不要空腹，尤其是糖尿病患者，在短时间内，剧烈运动很容易导致低血糖，为了避免这种情况，你需要在跑步前吃点东西，最好在饭后半小时后运动，进食时，也要注意不要吃得太多，以免运动时出现供血不足、恶心呕吐等情况。