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跑步时应该注意什么?

跑步时应该注意什么?

作者: 小金的日常碎碎念 | 来源:发表于2021-12-14 10:23 被阅读0次

1、早上不要跑得太早

早上跑步时,大家要注意时间不是越早越好,如果你跑得太早,你很容易受到混浊空气的影响,给你的身体带来不好的负担,早上最好的跑步时间实际上意味着太阳出来后跑步会更好,因为这些污染物在太阳出来后在空气中被稀释和分解,空气质量会变得更好。

2、避免空腹

跑步时,不要空腹,尤其是糖尿病患者,在短时间内,剧烈运动很容易导致低血糖,为了避免这种情况,你需要在跑步前吃点东西,最好在饭后半小时后运动,进食时,也要注意不要吃得太多,以免运动时出现供血不足、恶心呕吐等情况。

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