卡普顿戏剧三角角色，指的是每个人身上可能都有三个角色，分别是受害者、迫害者和拯救者。
或者，在三人关系中也存在着这三个角色的互换，每个人在某个时间都可能是其中的一个角色，这三个角色是不断在进行切换的，根据时间场景不一样发生改变。
比如说像我自己，我拿自己作为例子我在30岁之前是一个受害者，也是自己的迫害者者，30岁之后我是自己的拯救者。
这个故事虽然有点长，请听我慢慢捡来
1,受害者。
我扮演受害者是在大学刚毕业参加工作的十几年的时间，应该说是在33岁之前,那个时候我陷入了严重的抑郁症。
我有十几年的时间失眠，整个晚上睡不着觉，对人生产生怀疑，觉得自己生命没有价值。
甚至经常会在噩梦里醒来，因为自己的生命没有任何的意义感到无比的羞愧，觉得生不如死。那个时候我就是一个典型的受害者。
一个孤独的抑郁症患者。
2,迫害者。
那么既然有受害者，那肯定要有迫害者。迫害者是谁呢？其实也是自己。
自己怎么又是自己的迫害者呢？其实这个得要从心理学上面来讲，按照弗洛伊德的说法，就是我们内在有三个我。
一个是本我，代表是自己原始欲望的自我，一个希望为所欲为的原始欲望的自己，在这个时候，他就是被害者。
迫害者是超我，他代表的是内化的父母的形象，这个内化的严厉的，父母的形象会无时不刻的要求本我，自己按照他的高标准的要求来做衡量本我。
所以我的内在的迫害者就是我的隐形的父母，他已经内化到我的头脑里面。无时无刻的在破坏着自己。
就好像自己对自己练紧箍咒一样，而且这个唐僧是藏在自己的大脑的眼里。
所以抑郁症患者的本质就是，自己的超我对自己的本我的一种长期的持续的否定，最终感受到没有价值，最终甚至把生命清零。
我想起前一段时间有一些学校的学生跳楼自杀的例子，其实他们很可能就是严重的抑郁症患者。
他们内在的超我不停的破坏羞辱着自己的本我，当这种破坏达到无以复加程度的时候，当事人只能通过自杀的方式来获得最终的解脱。
3,拯救者。
33岁之后我结婚了，开始履行自己身上的作为一家之主，作为丈夫作为父亲的责任，这个时候我变成了自己的拯救者。
我是怎么获得自己的拯救的呢？
我想最重要的一个就是角色的改变，以前当我被照顾的时候我是一个贪得无厌的索取者，而当我成为了一个一家之主的时候，我变成了一个奉献者，外在角色的改变让我内在的角色也发生了改变。
可以说这是一个形势所迫，当然这需要一个前提，就是我知道我是一个有力量可以获得值得被爱的人。
就是我明白自己无需迫害自己，自己应该是自己的拯救者，那个内化父母的超我对本我的破坏，纯粹是自己意淫出来的，我根本无需被他们迫害，我完全可以跳出他们的陷阱。
我可以按照自己的意愿，过自己想要的生活，这个其实就是一个疗愈的过程。
这个拯救者的出现必须要多说几句，是因为有一个贵人的出现。才让一个迫害者华丽转身变成自己的拯救者。
简单说迫害者是因为觉得自己不被爱而拯救者是因为他知道他自己是值得被爱，他自己是被接纳的，被欣赏的，被认同的。
于是，转变就此发生。
他得到了一个贵人的无条件的接纳，所以我觉得自己没有必要如此迫害自己。
说起来这个同这层窗户纸很快捅破，但其实逃脱这个牢笼是一个长期的过程。
所以，我感觉特别幸运的就是，我能够碰到生命中的贵人，能够让我意识到我自己是有能力是有力量，完全可以摆脱抑郁的。这就是所谓的复原力。
在我们的生活中，这三个角色其实也是屡见不鲜的。
举个例子来说，有一个来访者在生活中遇到了困难，感觉自己受到了迫害，这个时候它就是一个受害者，让他感受到的那些伤害就是来自于一个破坏者，也许他不知道谁是迫害者。
这个时候他必须要去找心理咨询师去解决自己心里的困惑，心理咨询师就成了他的拯救者。拯救的是来访者的受挫，受伤的心灵。
我们经常看到的承担拯救者的形象，包括警察、医生、教师、心理咨询师、观音、上帝。。。
很多时候我们都会陷入受害者的困境，并且我们因为找不到破坏者而无所适从。这个时候你需要知道，你完全可以找到一个合适的拯救者来拯救自己，包括自己对自己的拯救。
拿什么拯救自己，就是拿自己对这个世界的爱和善意来拯救。
当自己的内在住下一个爱自己的人，当你对这个世界有基本的爱和友善，这个时候你的内在就好像是住下了一个永远微笑、有着似乎包容一切的大肚子弥勒佛，他可以帮你解除一切困扰，那么你就获得了最终的拯救。
我想我并不是一个宗教信仰者，但是我觉得，宗教信仰，确实有它积极健康向上的意义。
我是南星教育的老师
每日原创家庭教育文章第2轮第597篇
2020年11月9日
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