建立有效思维：重新认识自己的身体

建立有效思维：重新认识自己的身体

嗨，今天是我们共读第二天，咱们先回顾一下昨天的内容。这个星期，我们共读的都是第一章内容：建立高效思维。

昨天阅读主题：把“应该做”变成“我想做”。

前者有被迫的感觉，后者让人更愿意开始一件事。

心态不同，结果自然会不同。

读完后我立刻实践一番，昨天当我觉得一件事是应该做我就提醒自己：不，这是我想做一件事。然后这一天都过得很愉悦，效率也非常高。

原因是我觉得一切都是自己的选择，做什么不做什么都没人逼我，我想所以去做，没什么好抱怨的。

这就是知识的力量，它让生活变得更简单。

如果说第一节强调从内在改变，通过改变我们看问题的角度，然后改变行动，第二小节强调的是关注外在，改变对身体的认知。

书中提到一个实验，课堂上老师让同学们回忆什么时候你最有创造力？当时你的身体是什么样的姿势，现在回到那个姿势。

我跟着内容努力回忆过去：什么时候我最有创造力？

实在想不起来！好尴尬。

但我不肯放弃，终于皇天不负有心人想起来了：站在台上时我最有创作力。

于是我重新摆出那个姿势，真如书中所说这个姿势会给我积极的心理暗示：你很棒！

这是一个很奇妙体验，刚开始想不到，但一旦想到会有醍醐灌顶的感觉。

这件事让我重新认识自己的身体。

内在外在有紧密联系，改变外在也能引发内在的改变。

一个动作会让人回到一种状态，简直太不可思议了。

改变内心很难，因为情绪感觉这些主观的东西会来干扰你，但改变身体姿势容易。

我们要做的是观察自己，看看什么姿势自己最舒服，什么姿势自己最专注，什么姿势自己最平静，然后在失控的时候，把身体调整到那个姿势，让身体引导心灵，直到形成条件反射。

肌肉是有记忆的，大脑也是如此，练习的时间越长记忆越深刻，慢慢形成条件反射。

目前，我最希望的是让自己保持专注，因为最近的事情非常多。

首先，我要思考什么姿势自己最专注？

当我用手机时，趴着最专注，我觉得身体很放松。

当我坐在办公桌前，坐直最让我专注，因为我希望呈现一种专业形象。

其次，训练这个姿势变成习惯。

读完这一节，我决定给自己培养一个专注姿势，不断有意识地强化它，直到成为习惯。

身体和精神是紧密相关的，从容易的地方开始改变是改变的开始。

今天的共读到这里就结束了，别人的方法未必完全适合我们，但至少要先试一试才能下适合与否的论断，我们明天见。