【事件】
晚上给老婆拿浴巾，还被抱怨不该踩在垫子上
【行为、语言、情绪】
非常气愤地甩打地上的垫子
【感受】
愤怒
【想法 、信念、观点】
1，老婆做人太失败了，给你帮忙还要抱怨，真是不识时务；
2，干净的垫子比我的善意还重要吗？情商太低；
3，我很不喜欢老婆这样的要求和“洁癖”；
【期待】
对自己的期待：
知行合一，心口如一，不想憋屈自己；
对老婆的期待：
可以好好说话，尊重、接纳和感谢我
猜测老婆对自己的期待：
尊重她的想法和感受、注意卫生
【渴望】
尊重、接纳、认同、感谢、同理、爱、自由
【自我生命力】
价值感、爱的能力和联结力偏弱
【对自己说的三句话】
1，我允许自己有情绪，接纳自己当下的行为；
2，老婆就是这样一个人，心直口快；
3，事情没有对错，这也许是当下最佳的处理方式；
【做一件事】
冷处理，无声胜有声。
【事件】 晚上给老婆拿浴巾，还被抱怨不该踩在垫子上 【行为、语言、情绪】 非常气愤地甩打地上的垫子 【感受】 愤怒...
【事件】老婆跟我商量怎么给客户报价，其实自己心里已经做好了决定 【行为、语言、情绪】 选择接纳，保持沉默，心有不甘...
学术散文之三十九 心理生命与理论物理 （第六章前言及6.1节上） ...
一、寻找自己的天赋， 虽然成功的道路有千万条，但是成功人士基本上都遵循了一个原则，就是讲自身的天赋发挥到了极致。天...
【事件】 小舅子打电话给老婆，想结婚要要借钱 【行为、语言、情绪】 边开车边聆听，刻意压抑自己不发声，不耐烦 【感...
【事件】 老婆建议我不要掺和龙哥公司的事情 【行为、语言、情绪】 冷静聆听、保持沉默，内有不甘、平和 【感受】 委...
【事件】 老婆本来说周末都要加班，结果下午找她的时候竟然跑去做美容了 【行为、语言、情绪】 惊讶、不满、瞬间有一种...
【事件】 老婆提醒、教导、指责孩子餐桌上的表现 【行为/语言/情绪】 保持缄默，皱着眉头、不耐烦、无奈 【感受】烦...
【事件】 晚上老婆不断催促，威胁孩子，不要拼乐高了，要早点睡觉。 【行为/语言/情绪】 我提醒她不能这样管孩子，被...
【事件】 老婆晚上加班，打车回来的路上，一直不接我的电话 【行为、语言、情绪】 不断地打电话，心里有些焦虑和抱怨 ...
本文标题：冰山百篇之三十九
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/thmalrtx.html
网友评论