2/28 我要问问我自己

        2018年9月25学习完自控力第一课，什么是自控力？其实就是自己控制行为、情绪和注意力的能力，其核心就是注意力。自控力像肌肉一样通过训练可以越来越发达。同时希望通过提高认知和实践训练这两条腿走路逐渐提升自己的自控力。下面我要问问我自己：

1,如果自控力是10分的话，你给自己打几分？

3分，我是个极度没有自控力的人，我也知道给自己贴上标签并不是什么好事情，但是我一定要认识到自己的缺点才能逐步完善自己，这也是报自控力训练营的原因所在。

2,当前什么事情上，你需要提升自控力？为什么？

      我希望在“早起”方面需要提升自控力，通过早起我可以提前安排许多事情，可以腾出很多时间去看书、学习，进而能完成我的考研计划。

3,你有运动的习惯吗？一周运动多长时间？

我有运动的习惯，但是有半年没有参加了，以前一周7-10小时。

4,你最容易失控的场景是什么？请例举三个。

最容易失控的是在情况特别紧急的情况下容易发脾气，情绪失控。

还有在开车时容易发脾气有路怒症倾向。

在工作种别人不随我愿时容易情绪失控。

5,你觉的有自控力的人是什么样的？请描绘出他的一天。

        有自控力的人就是说一不二，有计划的实施自己的每一项日程，完成自己计划内的事情。

如我目前了解的青年创业导师张萌是自控力比较强的人，每天4点半起床，锻炼身体，看书吃早餐，每一件事情有条不紊。