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2019-09-01《改变提问,改变人生》复盘

2019-09-01《改变提问,改变人生》复盘

作者: 豆花看世界 | 来源:发表于2019-10-03 09:29 被阅读0次

读书《改变提问,改变人生》的复盘

前言

首先感谢光年教练发起的教练读书会,让我有机会更加全面和深刻的去阅读教练书籍。其次感谢有小伙伴们的加油鼓励,大家疯狂输出,营造了很好的学习氛围,我深深地感受到了,有输出的读书真的很有意义。
作为其中一位受益者,我会时不时将生活的经历与书中的核心观点有机结合起来,结果显得那么真实有效,去模拟,去复盘,去实践,让我越来越觉得提问思维,真的有用,有种豁然开朗的感觉。

一、十二天,一本书,意义深刻
十二天,一天一章,每天基本上都是在凌晨12点前完成。前几章时,要花很多时间,去把作者想要表达的东西转换成自己的文字,确实有点难度,但是每次完成时,都很充实。
到后来是,自己和主人公本一样,看待问题的角度越来越通透,越来越开阔。非凡的结果始于伟大的提问。不管是自我提问,还是教练他人,好的提问,能带来积极地结果。让我认识到,书读了之后,一定要马上用,这是成长最快的。

二、提问思维开始在我心里萌芽
早在2016年就买了这本书,记得那时读书完全没有感觉。只是读了,而没有理解深意。最近读了,脑袋接二连三冒出来的是,如何提出一个更好的问题。因为我知道,一个好问题,可以带来惊人的结果

三、我的收获
1.从教练思维的四大层次说起
第一层次无意识无能力,
第二层次有意识无能力;
第三层次有意识有能力;
第四层次无意识有能力。
如今我处于第二层迈向第三层的阶段。我开始意识到我要继续努力,通过刻意练习,就可以逐步拥有提问的思维,这将带给我新的视角看世界,高效。
2.有用的提问工具
我知道了什么是选择地图?它能带给你什么?每当你充满迷茫,心情糟糕,可以看看选择地图,它能帮你拉回到正常的学习者心态上来,回归你的目标。
认识到了什么是评判者思维和学习者思维。它们能带给你什么?如何科学地从评判者思维转换到学习者思维中呢?
学会理解评判者思维,一直都会存在,就像你心里的魔鬼,好好和他相处,这是人性的一部分,先去接受它,和他做朋友。另外,我也会常常一瞬间划入评判者思维中,当对方也是评判者思维的时候,很容易代入其中,一时无法自拔。心里说,他怎么能随便批评别人,明明没有好好说话,却大放厥词。(当自己觉察到自己是以评判者身份去批评另外一个评判者,“以五十步笑百步”)。
我总结了最容易让我陷入评判者思维的4大情景:
a.明明是对方的错,还把责任推卸到我身上。b. 犯了一点点小错误,对方得理不饶人
C.当大家都认死理的时候,拼命证明自己是对的。d.对方毫无征兆,突然一顿乱骂,忍无可忍时
我觉得学习者思维,是用反求诸己的思维。客观从自己身上开始找原因。将自己快速从要被情绪控制住的泥潭中,抽离出来。
在处理情绪时,很好用ABCD法。我觉得最重要的是要学会觉察(包括他人),感知人的情绪,行为的能力。
打造一个高绩效团队,需要领导拥有学习者思维,去带领团队成员
四、我的行动
在读书的时候,我首先将评判者思维和学习者思维的核心进行很好的理解,我觉得意识到自己有评判者思维,但是有的时候无法快速切换到学习者思维上,容易被情绪带走,特别是对方咄咄逼人的时候。
【我和我姐的相处】我姐是个很要强的人,很多时候也是据理力争,不大喜欢让步。虽然现在偶尔也会吵吵架,但是当我觉察到自己属于评判者思维时,会想起刹刹车,虽然没有那么快,但相对于以前,好了不少。所以跟她相处,是个很好的修炼场。
【改进】当我意识到要吵架时,我可以启动新的思维模式。可以采用ABCD法,做好觉察,深呼吸,尽量不争锋相对。每天交流一次,然后复盘总结

五、你值得收藏的十二问

当你问这些问题问得频繁时,会成为你思维的一部分,它会帮助你,在生命的每一天都会创造出更加满意和成功的结果。
十二个问题清单如下:

1、我想要什么?
2、我做了哪些假设?
3、我该承担什么责任?
4、这件事我还可以从什么角度来看?
5、对方在想什么,感受如何,他想要什么?
6、我遗漏了什么或者我在逃避什么?
7、从这个人身上或这件事本身,我能学到什么?从这个错误或失败中,我能学到什么?
8、我应该问(自己和/或他人)哪些问题?
9、我怎么才能把这件事变成双赢的局面?
10、有什么样的可能性?
11、我有哪些选择?
12、哪些行动步骤最合理?

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