成年人的焦虑，多数都是“懂了这么多道理，却依然过不好这一生”。这里隐藏着一个残忍的事实，那就是：
从知道到做到，对多数人来说，可能存在无数条鸿沟。能够越过的，在人群中的概率终究不高。
既然存在鸿沟，难道就没有桥么？你别说，还有人专门研究过。书的名字就叫《知道做到》，作者是肯·布兰佳、保罗·梅耶、迪克·卢赫。作者都是各自领域的牛人，如果感兴趣，不妨自行百度。
到底什么阻碍了“做到”？
经过大量观察，该书总结出阻碍多数人从知道到做到的因素，主要有三个：一是信息过载。就是你的好奇心太过旺盛，不停地接触新的信息。
但任何人的时间精力都是有限的，不断地加载信息的结果，最终的结果只能是：知道的很多，尝试的很少，深入探索的就更少，甚至没有。
第二全因素是，消极过虑。就是由于你的过去的成见，让你对新知识产生抗拒。比如，你一段时间的经历，让你觉得碎片式学习没用，于是就开始完全拒绝这种模式。
但关键的问题是，你如何理解碎片式学习，是利用碎片时间学习，还是学习碎片知识。不同的理解，可以产生不同的策略。比如，专门性的知识，也能利用碎片时间学好；如要了解新知或增强链接，那用碎片时间学习碎片知识也未尝不可。
第三个因素是，缺少跟进。就是你知道一个新知，并且还实践起来，但如果没有后续的跟进，尤其是持续的跟进，那最终也很难“做到”。
因此，不管成人还是小孩，学习、掌握并自觉使用一个新知识、新方法，都需要一个或长或短的过程，甚至是一些反复。比如学外语，即便你一段时间里学到精通，但如果几年不用，也照样越来越生疏。
问题清楚了，答案也就容易明了。
针对第一个问题，就要学习选择，尤其是一段时间里，要适当集中、甚至是高度集中自己的注意力，也就是通常所说的精要主义。
针对第二个问题，就是保持开放心态，时刻注意提醒自己，不要急于拒绝或批判，先了认真解再严肃批判，也就是通常所说的绿灯思维。
针对第三个问题，就盯住问题，持续跟进。
如果觉得3条还太多，那记住一点也行，那就是：重复，重复，再重复。只是要理解，既要重复学习，也要重复实践，还要重复总结反思。
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