01
曾经我也非常迷信所谓的“时间管理”，列一张 Todo List，的确每划掉一项，会有一些成就感。
但我曾经有一段时间，时间非常宽裕，每天都有大把的时间去做自己想做的事情，可是我却并没有收获高效，而是经常觉得疲惫不堪。
或者有时我们明明有很多很多时间，却总觉得很累，只想倒头就睡。
这些都不是时间管理可以解决的，因为时间管理教我们如何最大限度地利用每天的24小时来赢得高效，却并没有教会我们如何去休息、补足能量。
精力就像我们的一张银行储蓄卡，我们日常会从卡里支出，也会不停地存钱。而当我们的精力账户出现赤字时，时间管理做得再好，效率也不会提高。
所以，精力管理永远大于时间管理。
02
什么是精力管理？
有效的精力管理，是指在最短时间内获得最大程度的休息，使自己的身体和精神得到快速修复，以继续投入战斗。
并不是只有那些高层管理人员、“大咖”等才需要进行精力管理。
精力管理适用于，每一个希望自己能有足够的意识，在每一个24小时之内都尽可能按照自己内心意愿做选择并行动的人。
如果你在日常生活中经常觉得累、精力不足，可以参考以下建议。
了解自己。
不管任何时候，改变自己的前提都是了解自己、读懂自己。
在进行精力管理之前，你需要对自己的日常作息进行一定的“监测”。
比如自己哪几天吃了哪种食物，觉得精力比较好？
自己的睡眠如何？对自己来说，每天睡几个小时，才能保证白天不困并且为学习和思考留有余地？
社交生活让你觉得更放松，还是更加消耗精力？
有哪些事情在别人看起来是“任务”，但对你来说是放松？
……
对自己了解越多，越有利于帮助你管理精力。
全情投入，做有价值的事情。
也许你也有过这样的经历：埋头大睡一天，表面好像进行了充分的休息，但起床后却发现更头晕脑胀、更加疲惫。
什么事也不做其实是精力使用不足，这样并不会推动你的精力水平保持一个活跃的状态，反而会让你头脑不清醒提不起劲来。
很多时候你感觉累，并不是因为你在有价值的事情上消耗了时间精力，很可能是你总将自己的时间精力花在了不该花的事情上，所以你是因为你做的事情没价值，所以才感到疲惫。
分解大目标。
我们绝大部分人，是没有足够的意志力和精力储备，来完成大目标的。
自控力、意志力等等，不仅是有限的，而且是是有局限性的，它们会不断消耗你有限的精力。
一种很有效的方法是，把大目标分解成可以每日实践的小目标。
也就是把每天要做的小事，与长远目标做链接，每天离目标更近一点点。
我们不妨将生活看作是一次次的短跑，有时全力冲刺，有时闲云野鹤，这样才能重新储备精力以应对下一个挑战。
①确认目标。
将大目标分解之后，我们一定要明确，24小时之内最重要的事情是什么。
如果不想清楚这个问题，我们的一天中可能大部分时间都浪费在无意义的琐事上，白白消耗了精力。
而如果能把当天唯一重要的目标达成，相信这一天的80%都没有白过。
②澄清事实。
在确认了目标之后，不用着急行动。
应道先对自己当下的状态做个自我评估——我的时间 、精力都花在哪里了？
我们需要制定一个长期坚持的微习惯来循序渐进、持续改善。
③采取行动。
清楚你的目标在哪，清楚你自己现在在哪，你就知道自己应该做什么了。
我喜欢给自己制定一些小计划，目前我每天打卡的项目有：早起、阅读半小时、日更1000字、每天5000步。
2019年会再增加一个每日复盘总结。
我很清楚自己没有足够的意志力和精力，去一下子为了一个大目标而拼命。
反倒是这些每日坚持的“微习惯”，最终会决定了我将走向哪里。
慢慢来，比较快。
希望今天的内容，能对你有所启发。
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