劳逸结合，是精力的最高表现。
“我们越是忙碌，越会高看自己，认为自己对他人来说不可或缺，我们无法陪伴亲人朋友，不知疲倦，没日没夜，只管四处救火，不给自己留下喘息的时间。”
这是《精力管理》一书中描述的现代社会的成功典型。
快节奏的时代，狂热不停歇的工作节奏，实际上也是会令人上瘾的。任何成瘾行为，包括工作，都会导致精力储备急剧消耗。
《精力管理》书中写道，“人需要顺应消耗与恢复的节奏，运动与休息的交替进行，可以最大限度提高表现。”
张驰有度，是全情投入、维持机能和保持健康的关键。
不管是在工作中，还是在生活中，又或者是在运动比赛中，我们都需要精力来创造最佳表现。
而精力的恢复，就显得尤为重要。
比如，顶级运动员在比赛中，通过比赛的间隙，采取固有的行为模式，力争最大限度恢复体力，让自己能够在极短的时间内完成精力再造，保证在整个的比赛中都会精力充沛。
那么对于普通人，精力超支了，应该怎么办呢？
劳逸结合，定期恢复精力，才能确保我们可持续全情投入。
人类最基本的需求，是精力的消耗与恢复。为了提升能力，我们需要系统性的增大压力，随后得到充分休息。
比如，在日常的工作和生活中，既要超出日常的极限，又要定期休整恢复，二者兼备才能成长。
因此，通过超极限消耗精力并有效恢复，我们才会在各方面得到成长。
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