张家界的天门山景区四个年轻人自杀事件引起重视，不知道他们怎会轻易的选择死亡这样一个不可逆的生命过程。有勇气服毒药纵身一跃为何不敢活下去。我们不能拿正常人的思维去解读当事人的状态。
可能是“穷”可能是“不被重视”或者是生活中出现了自己解决不了的想要逃避现实问题的窘境。，面对抑郁的事实，我们好像只能用“命运”一说来进行解读和自洽。
“自杀”是意志力不够坚定的表现。自私，忍受不了挫折和意志力有关，意志力不是靠智力培养出来的，是靠体力培养出来的。很多人忽略了身体的体能强大是可以带来精神能量的提升。
焦虑的人很多，运动的人很少有见到焦虑抑郁。校园青少年自杀事件频繁发生，体育生几乎没有。体育运动可以增进人体的健康，以及人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件！
在运动过程中我们会分泌一种内啡肽。
人体大脑分泌两种物质都会让我们的快乐的感觉。
不同的是一种是“快感”一种是“成就感”
前者是浅层比较容易获得，比如享受一顿美食 、看一场精彩电影、玩游戏刷短视频。这些行为可以给到身体一个及时反馈产生快乐。可是并不能长久或者说这种快乐并不能带给我们什么，在停止这种行为时，反而会空虚迷茫。因为没有新的东西可以填充。多巴胺是最廉价的毒药。它能让我们毫不费力地感受快乐，也能拉扯着我们不断下沉。
真正长远的快乐来自“内啡肽”。 在进行长时间、持续性的、中量至重量级的运动时，大脑才会分泌内啡肽镇痛，让人产生快感。它需要我们克服意志，经历痛苦，才能享受到踏实的愉悦。
相比“多巴胺”没有那么容易获得，需要我们静下心来去完成某件事某个任务。大脑给到我们的奖赏机制。比如这会我认真的写完这篇文章可以很愉快的关灯睡觉。这就是我做这件事头脑产生的内啡肽给到我的一种愉悦成就感。
没有多巴胺就没有人类社会的发展，但是想成为精英，就必须要远离多巴胺，亲近内啡肽。优秀的人都在努力摆脱多巴胺，追逐内啡肽。因为只有内啡肽才能让你成长！获取内啡肽的方法可能初期并不容易做到，但随着你一点点的坚持，你的身体会恋上这种感觉。到时候不需要你靠意志力，身体就会催促你去做这些让你变得更好的事儿。多巴胺和内啡肽，决定了你是一个普通人还是一个精英，是一个屌丝还是一个富人，是一个成功者还是一个失败者。
去运动吧！让大脑分泌旺盛的“内啡肽”
没有什么是一场酣畅淋漓的运动解决不了的，如果有，那就两场！
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