有神奇的望海观音的镇护，台风果然毫不例外地又转了方向，没有正面袭击这座城。但却送走了秋老虎，带来清凉和秋意。傍晚下起了雨，于是下班后练瑜伽。今天对从来都做不到的双手直立倒立有点感觉了。原来用对身体部位发力，倒立是可以很轻松立起来的。有老师指导的练习，每次都有细小的进步，体会坚持带来的成效，让人特别愉悦和满足。
回家的路上，雨粉撒满车窗。一路顺畅。这是好好地与自己呆在一起的宝贵时光。这次，我没有在路上听书，而是选择听音乐和觉察：
雨越下越大，敲打着车窗，如那年极冷的冬夜，忙事晚归家，下着雨，雨珠溅起的水莲花。朵朵的水莲花浸润着心田，牵着远方，一驱夜寒。内环路上零星的车灯闪过，如心天里最亮的星星。
＊幸福来自哪里？小时候，幸福是在避风港的家里，大人给自己的爱和关怀。成年后，幸福是在烟火气息里，自己给家人的爱和期待的实现。到如今，幸福不是靠别人，捆绑别人，因为幸福是自己给自己的。
＊喜欢的基本表现形式：无论喜欢什么，它都不是虚无缥缈的，至少体现在三点之一：一是给其很多时间，二是舍得为其花力所能及的钱和物质，三是给其很多关注。仔细想来，还真是这样。特别是一、三尤其是衡量的标准。
＊没有人能完全拥有另一个人，哪怕是夫妻。也不应该要求完全拥有另一个人，倘若两个人所有的喜怒哀乐都连在一起，必然会让爱变成沉重的负担。
亲密关系中的边界，揭示了一个最基本的事实：相爱是两个人，而不是一个人，有各自成长的经历、价值观和心理感受，首先尊重对方的空间，才能拥有自己的空间。
＊从理性的角度，不要去记住别人说过什么，要求别人兑现所作的承诺。而是要记住自己说了什么，向内求才是解决问题的根本。但人的感性角度，却往往总记住别人说过什么，而忘了自己说过了什么。于是就出现责任外推，想法外求，本末倒置，一切归外的行为。所以想让自己变得更好，那就忽略外在向内求吧！
＊学会闭嘴和聆听是修行。当你冲口而出想吐槽想责怪时，打住不说，因为到第二天睡一觉醒来时，发现已经不想说或者没必要说了；当你与别人交流想辩解或者不耐烦倾听时，请坚持聆听下去，因为当你听完时你会发现自己己经不必辩解，对方是理解自己的，或者对对方是沒必要辩解的。甚至你想了解的、想问明白的，都在你没打断对方说话的聆听中得到了答案。如果你与团队成员做思想工作，有时候你只需聆听，并告诉他你看见他了，等他讲完时，他们己经想开了！这样的交流沟通，是我常用的，百试百灵的。当然遇上自我固执责任外推的人时，远离他吧！不必与没有同理心的人聊天！
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