让每一件有意义的事变得有意思

复旦女神陈果讲过一句话，让每一件有意义的事变得有意思。这句话深深地打动了我。并试着去践行。

生活中很多事情是有意义，必须做，或者对我们身心有帮助的，比如工作，家务，锻炼，可是日复一日的每天做着重复的劳动。往往让我们感到厌倦，但是又不得已而为之。

所以如何让每一件有意义的事变得有意思，就成了一件特别有意义的事。甚至改变我们的人生！

就拿跑步来说吧，跑步是一项最简单易行同时也是一项最好的有利于健康长寿，精神抖擞的运动。但我最不喜欢的就是跑步。因为我只要一跑就感觉很累而且很无趣，现在的我却爱上了跑步。因为我让乏味的跑步变得充满了乐趣。

我跑步的方式五花八门。太阳刚升起时，面向阳光，原地跑步。闭上眼睛，用心去感受阳光暖暖的照在全身的感觉。那种温暖和舒适感会让你忘记跑步的累，忘了自己是在跑步。

不同的跑法重点锻炼的身体的部位也不一样。比如踮起脚尖跑，再张开手臂转几个圈圈，感觉自己变成了一个芭蕾舞者。踮脚跑重点锻炼小腿部的肌肉。使小腿肌肉变得结实有力。但要适度，否则会造成肌肉拉伤。

高抬腿跑，锻炼腿部和膝盖，并提高抬腿能力，如果想提高短跑成绩，多做高抬腿运动，很有效哦。我在有韵律和节奏感的高抬腿跑时，会想像自己很有力量，又很轻盈，离太阳更近。全身都充满活力。

还可以在一个熟悉空旷的地方倒退着慢跑，那样可以锻炼腰部，尤其对于有腰间盘突出的的人有很好的辅助治疗作用。且能纠正含胸驼背，锻炼平衡能力。锻炼身体的同时还锻炼小脑。

行住坐卧皆是禅，同样在跑步时也可以参禅，边跑边把注意力集中在身体上。从脚尖到头部。或者从头部到脚。按照顺序用心去观察每一个部位的感觉。你会发现每一个部位，它的感觉都是不同的。如果有哪里不舒服，你就把注意力着重放到那里，用意念去放松，直到不适感消失为止。通过这种方法可以提高专注力。并让身体的每一个细胞都充满健康活力。

还有大副度甩动肩膀跑，那样可以加速肩部和手臂血液循环。对长时间伏案的人消除疲劳很有帮助，并可以预防肩周炎。

跑步的方式多样化，让跑步不再是负担而是一种乐趣，就会坚持下去，乐此不疲，每天跑步能让人精力更充沛，心情也更好更积极乐观。而且在跑步中会迸发出灵感的火花。记得我第一次在一个公众号上投稿被采纳的文章：《当我开始真正的爱自己》，就是在慢跑时突发灵感，一气呵成的。如果没有灵感，我要写下一篇文章必须像挤牛奶一样慢慢的一点一点挤出来。所以灵感指引下一气呵成的快感，远大过费时费力熬出来的那种成就感。

关于跑步就先说到这里了，下次我会谈如何让瑜伽变得更有趣。敬请关注！

面向阳光，奔跑吧！