很长时间没有正经的跑步了，虽然说锻炼没有停，但一直只是走步。也许是春天来了，天气转暖的原因吧，晨练时有种想跑步的冲动。
于是便改走为慢跑，慢跑对于长时间没有从事这项运动的人来说，也是需要寻找节奏和速度的。但必竟我也是军体院里毕业的，虽然学的不是体育专业，但是教我们体育课的老师可都是全军体育健儿的教练。科学、规范、前卫应该是没有人可比的。
重心前移，前后摆臂，三步呼吸调整节律。放空思想，眼睛的目标放在三到五米的地面。感受着心律的变化，逐渐找准速率。第一次恢复性跑，运动了五公里。
全身有种轻飘飘的感觉，昨日的头晕目眩也荡然而去。
其实跑步也是有很多讲究的，尤其是刚开始的恢复性锻炼。不能太快，钢则易折吗。跑快了不但有可能全身痛疼，更有可能拉伤。可如果过慢则没有了意义。找准合适的速度和速率才能达到理想的效果。
生活、工作其实也是如此，努力前行的同时，要把握好节奏。把握最适合自己的节奏，不能严重超越自己的承受能力，那样会让自己积重而难返。也不能轻飘飘毫不着力，时间长了团队会抛弃你。
跑步中的调节很重要，生活中的调节更重要。要适应各种节率，工作时要认真专注，要有思想、有方法、有效率。休息时要会放松、会忘记、敢偿试，找到感兴趣的东西，那怕是突发奇想，去做就可以了。。
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