最开始写简书的时候，我每天都会更文，这源于一些读者朋友阅读我的文章，甚至主动给我点赞，留言，还打赏，这让我欢喜，挺有成就感，价值感。可不知从什么时候开始，渐渐地我懈怠了，断断续续更文，最长的时候竟然好几个月才写一篇文章，不禁让我感到焦虑不安。当然，有各种原因，大多数的时候是因为没有灵感，一时想不到该写点什么或是想到了内容，却担心自己写不好。后来我意识到，自己太在乎读者的看法，所以，要么不写，要写就必须非常完美，无可挑剔。
这个信念是怎么来的呢？我想可能跟我从小的成长经历有关，在我小时候，妈妈对我更多是批评，否定，指责，抱怨，直到现在，只要让她不满意，有时还是会如此对待我，丝毫不顾我的感受。
其实，我被要让读者朋友喜欢，每篇文章必须是精品的限制性信念束缚住了。我觉察到，仿佛我把读者朋友当成了妈妈，只要不满意，就会不留情面的挑剔，指责我。几天前，一位咨询师说过，我要求每篇文章都是精品，这只是我的需求，并非是读者朋友们的需求，我不能把自己的需求强加到读者身上。而且，我现在已经长大了，不再是小时候那个软弱无力的自己，我有能力掌控自己的未来，做自己命运的主宰者。
当我觉察到这一点后，我释然了，不再完全要求自己一定要写好每篇文章，不能出任何差错，因为写不出文章而感到焦虑不安的程度也减轻了。
一位北京的心理咨询师在她的文章中分享过自己的来访者，他（她）们在描述自己的生活时，常常形容自己像被套在一个打了死结的圈里，生活就在那个圈里无限循环。
是啊，这样的描述让我很有感触，感同身受，这跟过去自己的生活有相似点。
曾经的我，最初的几年里，因为病情严重，除了去医院开药，复诊以外，大部分的时间，只能宅在家里上网，不愿意出门，也害怕出门，除了学心理学，接受咨询，做志愿服务以外，别的事几乎都不管，同时，偶尔外出时，几乎每次都会小便失禁，每次回到家第一件事就是换裤子。
面对这一切，在我接受心理咨询时，有的咨询师就会鼓励我多出去走走，多运动，多做家务，让我感到被压的喘不过气来，结果，几次咨询过后，我忍无可忍的中断了咨询。
原来当初在我的内在有一些牢固的核心信念：比如，我很无能，很糟糕，外面太可怕了，不安全……
过去，我一直活在限制性信念和过往的伤痛情结中难以自拔，我想，在现实生活中，很多人都是如此。
我曾经听说，有一些成功人士，获得了很多欣赏，事实证明非常优秀，但自己却不自信，依然觉得自己不够好，甚至一无是处。
在他们的内在信念里，早已认同了父母对自己的贬低，辱骂以及不公正的对待……而且通常每次有不好的事发生，他们会把所有的线索串起来，最后验证是自己的错，是自己导致他人不开心，事情进展糟糕的“都是我的错”……
最后，我送上一位咨询师写的一段话作为结尾，积极的信念可以成就我们，限制性信念可以摧毁我们。
事实上，要改变我们的限制性信念并不难，只要去觉察它、接受它，然后用积极正向的信念取代它。
永远记住：没有人能限制你，除了你自己。
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