你值得被爱，也值得最好的

记得几天前，我跟咨询师分享了我最近的困惑，关于我和大师兄之间的问题。

我的咨询师告诉我，一直以来，我有个核心的信念，我活着就是别人的小麻烦。

面对咨询师的回应，我表示认同，但我思考过后，发现不完全是这样，曾经的我确实内心总是有个声音在告诉自己，我不值得被爱，甚至，不配好好活着，所以，只要遇事，就完全自我攻击，不吃不喝不睡，为了讨好他人，时常把自己置于危险的境地。

每当别人表达对我的好感，由衷的称赞，我既开心又惶恐不安，觉得他人对我的欣赏，不够真实，并不是真实的自己，而是自己所表现出来的假象。同时，不敢轻易地投入一段关系，生怕被人看穿就不喜欢我了，更怕会因此受到伤害。

其实，以上我说的现象在心理学上有个名词叫做冒名顶替综合征：它指的是一个人坚信自己所取得的成就，他人的关爱，欣赏是假的，自己不配拥有，就是个冒牌货。

这类人，往往会固执的认为自己不值得被爱，他人所喜欢的，所爱的并不是真实的自己。

如果长期处在自己不值得被爱的消极信念，对一个人的成长，生活没有任何好处，会离幸福越来越遥远。

通常，这样的信念跟从小的成长经历有关，在我小时候，大概两岁多，父母就因为家务事分居后，把我送进了寄宿制幼儿园，从那时起，我就很少和父母见面，在我六岁那年，我最不想面对的事还是发生了，父母离婚了，每当见到别的小朋友有父母在身边，我就投向羡慕的目光。上了小学，经常会遭到同学的欺凌……

当然，幸运的是，这么多年过去了，现在对于这一段经历，我已经能坦然面对与接受了。

如今的我，不值得被爱的信念尽管没有完全烟消云散，但已经有所动摇，正走在自我欣赏的路上。我为自己有这样的脱变感到自豪，骄傲，为自己点赞。

对于拥有不值得被爱信念的人，该如何走出来呢？我想分享两点个人经验，仅供参考。

第一，接纳自己，努力成为更好的自己。

也许你的长相很一般，个子矮，工资不高，没房没车，不会自己做饭，性格比较自卑……但你善良，可爱，待人热情，真诚，有很强的同理心，这就是真实的你。每个人都有不足，而真正的自信是接纳不完美的自己。

第二，寻找一个能给你提供情感支持的人。

在你小时候，父母没有给到你太多的鼓励，欣赏，支持，更多的是否定，批评，指责，导致你成年后严重缺乏自信，自我价值感，认为没有人会爱你，可你要知道，虽然，父母无法给到你情感支持，但可以寻找外界的支持，构建自己的重要他人，比如，一位知心的好友，心理咨询师……这些重要他人会给你温暖与力量，相信在爱的滋养下，能够疗愈你的伤痛。

这一路走来，虽然艰辛，但我还是一直坚定地走到了今天，从未放弃自己，获得了重生。

亲爱的，如果你和曾经的我一样，我想说，尽管命运可能对你并不友好，但请你记住，每个人无论高低贵贱，都值得被爱，拥有美好的生活，你值得被爱，也值得最好的。愿自己和每个人都能拥有被爱照亮的生命，即使自己不完美，也永远值得被爱。