冥读跑写思

进入 2024 年，生命进入 40，人生过得一团糟。脾气不好，家庭不顺，工作应付…

我知道性格决定命运，之所以现在这样，都跟我的性格有关系，身上肯定有需要改的地方。从 2024 年第一天开始又开始立 flag，希望自己努力一年会变成什么样子。但是我总是间歇性努力，然后总是放弃，就像烧水一样，锅才开始热点，又让他冷掉，于是持续性浑浑噩噩。但这一次我不想再这样，我想我另一种人生。

前几天看完《认知觉醒》，知道改变自己要做到“冥读跑写思”，但知道，并没有改变啊，只是把读坚持了下来。加入了微信读书的 365 天的计划，我想能坚持读 365 天的书，该是多么值得骄傲的事。

昨天开始接触《早起的奇迹》，在上面告诉我你想换一种人生，那么就从早起开始，把闹钟设置提前 1 小时，你会比以前多做很多事。

我的闹钟定为 4:50，这是以前设置好运动时间，家务时间的。今天闹钟响了，但是就是起不来，在这个寒冷的冬天，从被窝里起床，是多么考验意志的一件事。一直赖到 5:05 爬起来，在《早起的奇迹》里有句话，你如果起不来，就想着你的目标在哪里，你是不是还想过以前的人生。

先做冥想，别人的冥想是 10 分钟，我先定为 5 分钟。放空自己的思想，专注于呼吸，就这么 5 分钟。什么事情做之前都感觉很简单，但操作起来，却发现并不容易，就这 5 分钟，并不能做到全身心投入，不自觉地总是会想些其他的事情。这真的是锻炼专注力的一个极佳方法。

微运动了 10 分钟，主要是拍肝经，做了些微放松运动。

现在躺在床上敲字，希望能完成我的简书第一更，想想如果能完成日更计划，该多美，呵呵，但是永远事情做起来并不是所看到的那么容易，不是吗？