拿回情绪的主动权

昨天给上级部门打电话，结果误打误撞正好有好感的男性有人接的，当然这是我猜的，因为觉得是他的声音。对于这件事，我觉得太巧了，于是一个人咧着嘴笑了很长时间。本着天蝎的好奇心，我发微信对此进行确认。结果对方一直没有回信息，我的心情一直down到了谷底，昨天一个人的时光也没好好享受。

这两件都是些小事，而且是屁大点小事，却直接影响了我的情绪。如此可以推知，我们大部分人生都是被这些小事所影响着，牵着鼻子走。想想真的好不值得，因为某个无关紧要的信息没有得到回复、因为受到了批评，因为被人插了队，而降低了大好时光的质量。不知那本书上有提到，影响人情绪的不是所发生的事，而是自己对所发生事的反应。就以昨天发生的事情来说，我觉得狂喜的巧合，在外人看来，同一个部门，同一个办公室，互相接电话完全是有可能发生的大概率事件。我学得失望的事情，没准在外人看来那条信息是不太重要的，忘了回复的可能性太大了，我们自己不是经常有这样经历吗，点开看了某条信息，想着稍晚回复，然后稍晚就忘了。我之所有有这么大的情绪落差，也许是因为我赋予了这个人有特殊意义，才在这些事情上处理特殊化。

狂喜的心情就算了，那是白得的，对于不好的情绪，现在想想不能再做这种亏本生意，我需要拿回情绪的主动权。采取的方法无非是两种，一种是冥想。这让我的心安静下来，关注胸口的堵点，看着它慢慢的消散。有时情绪比较压抑的时候，有时候冥想我会不由自主的大口呼吸，好像是要把那些坏的情绪全部呼出去，引进来新鲜的、中立的情绪；还有一种是零极限。这是一种原理上看着很扯的方法，我至今也没有弄懂，但这并妨碍它好用。尤其是当你心里碎碎念，不停的否定自己的时候，零极限能让你停下来，负面情绪就此翻篇。

这是我在事后意识到的，以后争取进步一点，在当下就能够及时止损。加油！