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助教二阶段前的总结

助教二阶段前的总结

作者: 为爱而活的芳芳 | 来源:发表于2020-12-02 23:45 被阅读0次

请大家抽出时间回顾从助教一阶结束到现在自己走过的心路历程(最好自己回看一下自己的周总结),在助教二阶开课前(12月2日)完成本次总结,内容包括:

一、总体的自我评价,并给自己打分(0-10分),做到的是什么,需要改善的是什么。

总体给自己打6分。上助教班的动机是要摆脱失败的阴影,提升到一个让自己满意的状态。这个动机目前看来是歪的,但是做的事情,来学习助教班课程,却是一个正确的选择。

做到的事情有:1.每周1次周总结;2.因为有周总结的提醒,在能平衡生命平衡轮的时候,做到了有意识的选择平衡至少3次;3.阅读陈老师推荐的书验证自己的体验,从不同的视角看待经验到的;4.听和看别人的生命故事照见自己,包括九型同学,明星网红作家灵修大师等;5.在内心有情绪的时候启动觉察。

需要改善的地方:1.抓起。知识学习的部分还需要加强,以前太放任自己能体验到就学到,体验不到的就不是给我讲的,不要去努力。这里面也有对抗,可以随便过滤自己不愿意面对的话题。其实认知可以先走一步,这样以后经验到的时候,就更加清晰。甚至其实已经经验过了,只是不想去了解。打开心,收进来。2.放掉。当恐惧来了,悲伤来了,委屈来了,任何不好的感受来了,都去觉察自己,直面自己的真实,放掉那些紧抓不放的依赖和上瘾的感受。

二、自己这一阶段的成长感悟和收获

从报助教班到现在有快一年的时间了,2019年12月底,我应该是最后报名的学员。计划用几个月时间上完第一轮复训和前两阶段助教课,再去工作。可是,2020年我没有工作的日子,课程也一直没有开。

现在知道了,每一段时光都值得珍惜,被关在家里的那段日子,其实是很难得的可以与家人在一起,打扫,做饭,阅读,聊天,游戏的时光,可以是我们互相陪伴滋养的美好回忆。可是这需要多么的喜悦平和,需要多么有智慧才能做到。那段时间里,我敏感至极,悲伤,恐惧,闷闷不乐,心总是被一层灰暗的东西笼罩着。

那段时间也做静心,打坐,阅读,在群里共修,写觉察日记,但是都没有深入到自己的真实。在这种抑郁的苦痛中,临在的品质却有了一些提升,在同修的一次分享中,我把手机声音来着外放,敷着面膜躺着听,体验到比以往都要深入的临在,感觉到自己的脚在哪里了,而且脚和身体都有一体的感觉。

临在真的是本,当临在的品质和频率都提升时,底层的东西会浮出来,在这段时间,我更多的看到自己以前不曾看见的部分。比如抗拒,逃避,孤独,恐惧。

三、对自己人格模式的觉察和突破

连接到自己的孤独,深深的,与生俱来的孤独。也有后天环境的原因,缺少有品质的陪伴。其实从时间上看,我一直在父母身边很少分离。从母婴依恋类型看,我也是回避型依恋,就是对于母亲离开若无其事,不哭不闹。

这种孤独的感觉,就是自己是虚无缥缈的,必须有一个人跟我在一起,我才踏踏实实的存在的。可是,自己的限制性信念是“没有人”。也不值得有人。

我不要虚无,我要有人为我在这里,又深深的不值得别人为我在这里,不如,先让自己值得吧!

追求让自己值得的过程,虚无,慢慢淡去了,我也就迷失了,把问题当成了目标。以为有价值就一切都好了。

三号重目标,可这个目标就是过程,只是我们忘记了最初的目标。

四、目前的困惑和卡点

目前的困惑和卡点,总是感觉生活不是我想要的,我不要这个样子,又困住不能动弹。不愿意醒来面对日常的一天。

总是感觉到很大很大的委屈,凭什么要我承担这么多,可是自己又不能放弃,不得不承担。

五、对二阶学习的态度和下一步的打算

积极,主动,投入,放松,信任,敞开,享受其中。

下一步打算:继续活着,体验人间的酸甜苦辣,好好体验它。

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