请大家抽出时间回顾从助教一阶结束到现在自己走过的心路历程(最好自己回看一下自己的周总结)，在助教二阶开课前(12月2日)完成本次总结，内容包括:
一、总体的自我评价，并给自己打分(0-10分)，做到的是什么，需要改善的是什么。
总体给自己打6分。上助教班的动机是要摆脱失败的阴影，提升到一个让自己满意的状态。这个动机目前看来是歪的，但是做的事情，来学习助教班课程，却是一个正确的选择。
做到的事情有：1.每周1次周总结；2.因为有周总结的提醒，在能平衡生命平衡轮的时候，做到了有意识的选择平衡至少3次；3.阅读陈老师推荐的书验证自己的体验，从不同的视角看待经验到的；4.听和看别人的生命故事照见自己，包括九型同学，明星网红作家灵修大师等；5.在内心有情绪的时候启动觉察。
需要改善的地方：1.抓起。知识学习的部分还需要加强，以前太放任自己能体验到就学到，体验不到的就不是给我讲的，不要去努力。这里面也有对抗，可以随便过滤自己不愿意面对的话题。其实认知可以先走一步，这样以后经验到的时候，就更加清晰。甚至其实已经经验过了，只是不想去了解。打开心，收进来。2.放掉。当恐惧来了，悲伤来了，委屈来了，任何不好的感受来了，都去觉察自己，直面自己的真实，放掉那些紧抓不放的依赖和上瘾的感受。
二、自己这一阶段的成长感悟和收获
从报助教班到现在有快一年的时间了，2019年12月底，我应该是最后报名的学员。计划用几个月时间上完第一轮复训和前两阶段助教课，再去工作。可是，2020年我没有工作的日子，课程也一直没有开。
现在知道了，每一段时光都值得珍惜，被关在家里的那段日子，其实是很难得的可以与家人在一起，打扫，做饭，阅读，聊天，游戏的时光，可以是我们互相陪伴滋养的美好回忆。可是这需要多么的喜悦平和，需要多么有智慧才能做到。那段时间里，我敏感至极，悲伤，恐惧，闷闷不乐，心总是被一层灰暗的东西笼罩着。
那段时间也做静心，打坐，阅读，在群里共修，写觉察日记，但是都没有深入到自己的真实。在这种抑郁的苦痛中，临在的品质却有了一些提升，在同修的一次分享中，我把手机声音来着外放，敷着面膜躺着听，体验到比以往都要深入的临在，感觉到自己的脚在哪里了，而且脚和身体都有一体的感觉。
临在真的是本，当临在的品质和频率都提升时，底层的东西会浮出来，在这段时间，我更多的看到自己以前不曾看见的部分。比如抗拒，逃避，孤独，恐惧。
三、对自己人格模式的觉察和突破
连接到自己的孤独，深深的，与生俱来的孤独。也有后天环境的原因，缺少有品质的陪伴。其实从时间上看，我一直在父母身边很少分离。从母婴依恋类型看，我也是回避型依恋，就是对于母亲离开若无其事，不哭不闹。
这种孤独的感觉，就是自己是虚无缥缈的，必须有一个人跟我在一起，我才踏踏实实的存在的。可是，自己的限制性信念是“没有人”。也不值得有人。
我不要虚无，我要有人为我在这里，又深深的不值得别人为我在这里，不如，先让自己值得吧！
追求让自己值得的过程，虚无，慢慢淡去了，我也就迷失了，把问题当成了目标。以为有价值就一切都好了。
三号重目标，可这个目标就是过程，只是我们忘记了最初的目标。
四、目前的困惑和卡点
目前的困惑和卡点，总是感觉生活不是我想要的，我不要这个样子，又困住不能动弹。不愿意醒来面对日常的一天。
总是感觉到很大很大的委屈，凭什么要我承担这么多，可是自己又不能放弃，不得不承担。
五、对二阶学习的态度和下一步的打算
积极，主动，投入，放松，信任，敞开，享受其中。
下一步打算：继续活着，体验人间的酸甜苦辣，好好体验它。
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