2022年2月的最后一个星期日，也是2月的倒数第二天。即将迎来新的一周，也将迎来新的一个月。时间真的如梭如箭，一点都不会等待，就这样一年的头两个月就快过完了。
回头看看这一周，照例是忙忙碌碌、内容丰富。工作上任务多多，自己的成长与精进也是没有放松。上周读完了《斯坦福大学人生设计课》。在书中作者给出了一个帮助我们进行人生评估的工具——“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘。根据这个仪表盘回顾一下这一周的生活各方面应该还算是比较平衡的。
1.健康
在健康方面，最大的收获是体重轻了。之前为了减肥囤了很多代餐没有吃完。过年前后的大吃大喝让我不得不把减肥再一次提上日程。毕竟天气渐渐暖和，不想在脱掉冬装的时候显得“过分”。加上最近工作和业余的任务有点多，就决定利用好午餐和午休的时间。
午餐就吃代餐食品，一方面可以慢慢把存货消灭光，还能顺便减少食量、让胃慢慢缩小、减轻点体重，为之后慢慢增加运动量打下基础。另一方面，方便的代餐食品大大缩短了午餐来去和用餐时间。让我可以充分利用午休时间来进行学习、绘制视觉笔记和思维导图等。
经过差不多半个月的实践。体重轻了，胃小了，人也轻盈了不少。加上午餐没有太多的碳水化合物，让下午也不太会犯困。怪不得欧美很多高脑力劳动的人都会用简单的沙拉、三明治等作为午餐，一方面为了节省时间，另一方面可以让大脑在下午也一样保持清醒。
省下了午餐时间，让我也有了做简单运动的时间。下班后，吃代餐前，我会做一些简单的拉伸运动。好久没有运动，原来轻松做到的很多动作 ，都变得有些吃力了。但是经过一周的每天十分钟左右的拉伸练习，不仅让我神清气爽，各种拉伸动作做起来又变得游刃有余了。
在我的各种代餐粉、营养粉、五谷粉吃完之前，估计还有一两个月的午间代餐生活。希望可以坚持下来。
2.工作&学习
把工作和学习放在一起回顾是觉得虽然学习的内容都是自己在业余时间进行，从内容的表象上看似乎与工作的内容并不沾边。但实际上，看书、听书、听课、写作等自己给自己安排的学习内容，都能够在平时的工作中起到积极作用。
这一周较之前增加的学习内容是得到职场写作训练营的课程正是开始了。每天早上比平时早起半小时边听课边做思维导图笔记。利用午休或者下班时间完善导图笔记、做课后练习、撰写学习心得文章。
每天早上起床后，边洗漱边在听“得到”的“每天听本书”。通勤路上、画画的时候就听樊登讲书。近期各种各种知识的大量输入，让我的思维和眼界变得更加开阔，想问题的思路也更丰富。
每天写一篇千字文依然是每天必须要做的事。这一周的文章都是“得到职场写作训练营”的每日课程学习心得。从去年开始的日更千字文的坚持，让写作变得更加容易。这容易不是说能轻松写出什么爆款文章，而是面对各种写作任务的时候，不会有畏惧的心理，而是知道只要自己下笔去写了，就可以写好。
春节期间写的几篇电影观后感也被简书伯乐推荐，实感荣幸。上周写参加天行书影会时每日写的关于《斯坦福大学人生设计课》的读后感也被“天行未来系”的老师“翻牌”肯定。今天早上“天行未来系”的杨帆老师在直播时还点名表扬了我。
正如杨帆老师所说的：每个人都想改变，但改变不是否定现在的自己。要改变就要从现在当下开始。
我现在就在改变的路上。每日学习、输出、应用，让今日的自己比昨天的自己有更多的收获和成长。
3.娱乐
对于我来说，现在阅读、画画、陪孩子们一起搭积木、看动画片都是娱乐和放松。
娱乐，绝对不是漫无目的地刷着短视频。而是能让自己得到真正的放松。
这周在午休的时候，能抽出几分钟时间听李欣频老师录制的调频冥想音频放松自己。晚饭后，和孩子们一起跟着音乐自由舞动。还利用碎片时间在“英语趣配音”APP上每天配几句英文配音。
这些集娱乐、学习、休闲、放松于一体的活动，对于我来说比刷朋友圈、刷短视频要有意思、有意义得多。
4.爱
这一周，和孩子们、和亲人们、和好友们都有不错的互动。
周五和闺蜜们吃了一顿丰盛的烤肉大餐。
今天到表妹家做客，陪小外甥搭积木、帮大外甥改作文，和表妹一起品咖啡，和表妹一家共进午餐。假日的生活，就应该和家人们在一起快乐地度过。
回头看看，这一周的仪表盘应该算是比较平衡，那就带着这份丰盛进入将有点挑战的新的一周。
无戒学堂2022年日更第58天
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