“你这个娃真的是要占据一个大劳动力喔，你看你平时吧，外婆在家一个人全心照顾你有时候连饭都不能按时吃。今天我跟你外婆两个大劳动力在家，还感觉这个时间紧巴巴的，你妈妈我想周末补觉和锻炼一下身体都很难有时间呀！……”
这是今天下午我对着我家娃和我妈在那里唠叨的。唠叨中我意识到了我自己的抱怨情绪。于是下意识地，立即开始反思自己为什么会有这样的情绪？我的情绪对吗？应该怎么处理？
很快我就找到自己的情绪来源，其实很简单，只是因为当时的我太累了。工作日每天早上五点多起床晚上差不多十一点才能睡觉，有时娃半夜还会时不时吵闹一下。白天呢，有三四个小时都在通勤路上。所以周末是期望能够补补觉的。
加上每天上班在公司基本都是坐着身体得不到锻炼，所以也期望周末能够动一动锻炼一下身体。
但因为娃现在还小，时时刻刻都需要人看着，即使是白天睡觉也需要有人陪着才能睡得安稳。早上六点不到就醒来，因此想要在周末早上睡懒觉，基本不可能了。我最近几个周末是乘着白天孩子睡觉的时候陪着他一起睡，这样就兼得了。但是今天中午在陪他的时候我因为其他事情把本应该补觉的时间花在手机上，没能补上觉。因此到了下午，就特别困，抱怨的情绪就是如此而来的。
但是看着娃那一张带着天真无邪笑容的小脸蛋，疲惫的心立即被治愈了。“这么乖乖的娃，我还能有什么怨呢…”我笑着自言自语，我妈在旁边开始讲起我们小时候也就是她处于我现在这个年龄阶段时候，她面临的生活困境，她说那时候再怎么苦怎么累从来没说过怨我们的话呀！
我笑着对我妈说：“是呀，我现在相比之下已经很幸福很幸福了。我此刻最应该是感恩才对，感恩有一个好妈妈帮我照顾宝宝，还为我们的生活操心。”
我说出这些话后，内心有一种想要抱抱妈妈的冲动，但是最终我还是没有做这个动作。不过能够如此坦然地表达出我内心的真实想法，我知道我已经进步太多了。
放在以前，首先我很难第一时间反思自己的情绪，总是会让情绪带着自己走了很远才能回头。那个很远的结果就是伤害到了最亲近的家人。
其次在意识到自己的不良情绪后，以前的我可能会开始自责，甚至全盘否定自己。从一种不良情绪又掉进另一种不良情绪里。
而如今的我，能够在及其短暂的时间里调整好自己的情绪，我知道，这不是一天两天就培养出来的能力。而是最近一两年的时间持续不断学习，并持续不断的在每一次情绪后刻意反思的结果。
就在上一周，我又学习到笑来老师“通往财富自由之路专栏”里的“刻意练习———如何有效提高元认知能力”，里面讲到了三种方法：坐想、兴趣、反思。其中坐想是我一直想要做但总是因为各种原因没能真正开启的一项训练；兴趣目前对我来说也还没能遇到（或者是没能培养出来）；只有反思这一个方法是我自从在笑来老师的“定投人生课堂”里开始听Liuda老师的逻辑课后，慢慢通过刻意练习运用到的方法。我觉得它确实帮我提升了自己的元认知能力。
最近一段时间我发现，不论是在生活中，还是在工作上或者是与家人相处的关系处理方面，我处理情绪的能力都有明显的提高。我知道情绪不可能被控制，但是可以被处理（或者说能够被和谐相处），处理情绪的能力提升本质也是因为元认知能力提高的缘故。
今天下午我在调用自己的元认知处理好了自己的情绪后，接下来我在我妈带着娃出去玩的一个多小时里，我安心的睡了一觉，并在晚上吃完晚饭后，出去公园跑了几圈。并在跑步后慢走的过程中完成了这篇小短文。
此刻我感觉很充实，同时也有一股强烈的幸福感升起。内心充满了对我妈妈的感恩，感恩她那么细心又耐心地照顾宝宝；也对宝宝感恩，感恩他选择了我做他的妈妈，感恩他那天真烂漫的治愈般的笑容；还有感恩先生的包容和理解......
我知道，我还有很多不足的地方需要改进。所以反思是需要持续进行的，另外我也希望自己能够在未来能够把坐想的习惯培养起来，当然如果还能够培养出自己的兴趣就更好了。
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