我们就像蚕一样，吐丝把自己包裹起来，有些人可能永远就这么被包裹住了，但是有些人却能冲破自己的茧，变成蝴蝶。
完整的自由是我们能想干什么就干什么，不想干什么就不干什么。但是在现实生活中，我们是这样的吗？难道没有一个大手在牵引着我们，让我们向西我们就会向西，让我们向东我们就会向东。社会上是有很多法律、规章、制度、规则和道德制约我们的行为，指导着我们的行为，为了整个社会发展和和谐，我们就得遵守。除了社会上的因素，我们自己就真的能控制我们自己吗？
你是否被手机所绑架
你是否被别人的言语绑架
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你是否被自己的情绪所绑架
其实我们每个人都是不那么自由的。
讲一个我个人的故事
上学的时候，总是很冲动，也很逞能，做事不考虑后果，但是问题出现，自己只会逃避。大二那年，就因为一次小事，聚众斗殴，斗殴前觉得自己很厉害，但是等斗殴完出事了，才自己知道有多傻，觉得很多事情不是原先想的那样，太多事情自己解决不了了，看着受伤人的父母，看着我自己的父母，我才知道我自己有多无能，我真的恨不得我自己是受伤的那位，但是我父母说还好我没有受伤，剩下的事情不要让我管了，让我好好学习，就是因为那一次我才体会到，我不是我想象中的那样，其实别人更不会是我想象中的那样，我控制不了所有的事情，事情过去了，但是这一直是我的警戒。其实现在想想这件事情，那时我就是一个学生，我的目标就是好好学习，标准就是成为合格甚至优秀的毕业生，为什么去打架，不就是觉得自己厉害，为了一件小事得让别人服自己么，别人不服自己，别人不跟我道歉，我就火了这是不是被自己的情绪所控制，其实现在想想就是一句道歉或者一个微笑的事情。
真自由的4节课，老大主要讲了如何使用自律来解决问题，自律如何让我们成长，如何幸福而不内耗。在参加这个培训之前，通过分身术，学会了积极主动，每天都在慢慢的成长与改变，很多问题都会有三种以上的解决办法，我也在继续“口吐莲花、静观其变、念起即觉”，有做的不好的地方，自己也能突然意识到，积极主动的进行改变，进行调整。真自由结束后，我得到了很多，尤其在思维里，我突然不是那么害怕问题了，我可以有意识有勇气的直面问题了，我也知道了我为什么我原先总在抱怨，总在发火，而且为什么越亲密的人我反而越激动，为什么情绪上来我想控制我都控制不住。老大给的工具，真的很棒，通过试错后，我把这个表直接铭记于心，只要觉察是问题所带来的情绪后，我就会使用一下。
从加入幸福俱乐部到成为正式成员，再到现在，虽然每天都有变化，但是在整个这段时间里，我确实发生了很大的变化，尤其是我的信念，我增加很多信念，我也学会了很多东西，之所以能坚持下来，就像老大所说，如果爱请深爱，这个爱在我身上起反应了，让我意识到我的不足，让我意识到我还能大跨步的进步。我的整个知识框架和意识框架都在进行着一个新的整合，我也在调整适应这一新常态，这段时间，不论工作上，学习上，家庭里，突然就会一大堆的事情出现，但是我还是很开心，我很少抱怨了，我也很少发火了，而且精力十足，快乐来自于成长，精力来自于进步，成长让我现在很快乐，谢谢老大。
真自由三法则：正念，在源头把握正确
勇气，就是带着恐惧往前走
人生只此一次，你决定了自己的方向
在此，感谢幸福俱乐部的老大，因为真爱，感谢药山和浅浅，帮助我们更好的学习，感谢我们小组的大琳和张雪，是你们坚持陪伴着我支持着我，感谢其他小组成员，是你们带来的压力我才会有的动力。感谢你们让我发现自己的不足，让我能快速成长。
作业：
预习作业：《选择真实还是选择虚拟》http://www.jianshu.com/p/e878ad2126fd
第一次作业：《认知认同践行》ttp://www.jianshu.com/p/6f81e7226424
第二次作业：《解放能量》http://www.jianshu.com/p/ed179cf0acb0
第三次作业：《不要让自己成为问题》http://www.jianshu.com/p/39f56637c9b9
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