当你感到痛苦的时候,怎么办?

作者: 张七造梦 | 来源:发表于2019-06-10 21:51 被阅读18次

    【日更day153】文|张七

    此刻的我,已经无法思考。没办法继续之前的工作。进入一个迷茫区。说不清哪里不妥,但就是什么都感觉不对劲。

    躲在夜色下,一边听听歌,发发呆,强忍着不适,写下一些字。

    人总有痛苦的时候,可能是工作的原因,可能是感情的原因,可能是家庭的原因……

    痛苦的时候,如果不转移注意力,这种痛苦会加倍的放大。压得人痛不欲生,怎么办呢?

    我通常是这么做的。

    1.放空自己,什么也不干,只看搞笑节目。

    没有什么比大笑更让人解压了。搞笑的综艺节目,放松的综艺节目都可以,或者是喜剧电影。

    某些播放软件上,甚至会有搞笑集锦片段,那也是超级搞笑的,特别治愈。分分钟让你笑起来。

    2.听音乐

    把自己喜欢的音乐,不论悲喜,开到最大声,沉浸在音乐里,暂时忘掉痛苦和悲伤。

    我每段时间喜欢的音乐不一样,有时候是一首歌,有时候是几首歌,一遍又一遍的听。

    忘情时,甚至可以跟着哼哼……

    3.看书

    很久之前,有一段时间,算是失恋吧。那时候整夜整夜睡不着,听歌也舒缓不了。

    现在回想起来,没什么大不了的,可当时,就是难过到死。

    后来看了张德芬《遇见未知的自己》,又陆续看了《秘密》、《当下的力量》几本书,忽然觉得好受了,解脱了。

    所以难过的时候,痛苦的时候,迷茫的时候,就看书吧。看自己想看的书,你的内心会慢慢归于平静。最后你会发现没什么大不了的。

    4.跑步、练瑜伽,健身

    有些痛苦,需要发泄。这个时候去锻炼,去跑步,去健身,去做一切想做的运动,激烈的运动。

    我难受时,通常是跑步。一边听歌,一边跑。慢跑,快跑,总之,就是跑。

    不停的跑,感受着风呼啸而过,感受着大汗淋漓。跑够了再压压腿,就这样就很好。

    5.吃东西

    美食有治愈能力。当感到痛苦的时候,我还会选择吃。化悲痛为食欲,大吃特吃。烧烤、奶茶、冰激凌、糖水……都可以

    记得有一次,特别难受,然后决定去吃火锅。

    这种临时决定的事,当然是自己去了。一个人点了一大锅,什么也不管,反正就是吃。

    我是吃完了,才感觉自己一个人,实在是有点突兀。一瞬间不难过了,反而有点尴尬。有点微妙的羞涩。

    一个人吃火锅,有点让人同情。我都可以脑补别人看我一人吃火锅的心理活动了。

    痛苦时,化解的方法,有很多,但千万别钻牛角尖。试着找喜欢的事去做,转移注意力。

    人生太长,吃好喝好睡好,别想烦恼,让痛苦通通退散……

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