《刻意练习》

2017/4/24 星期一

读的什么书：《刻意练习》

阅读有效时间：30min

阅读中遇到了什么困难：总觉得自己读得很慢，因为自己没读完一小节了之后，就要回忆一下自己对这段的理解，用自己的话口述出来。

阅读有什么收获：一般人的练习和刻意练习的区别:一般人的练习通过自己找一些方法技巧或跟一些人练一些基础的技巧，一般会达到自然而然的练习就ok了，虽然有时候他们也会觉察到自己的某些错误，缺点，他们会长时间的反复的练习这个动作，在长时间内会有缓慢的进步，但这个进步是细微的，书中举例了一个十年驾龄的司机和五年驾龄的司机，十年驾龄的司机未必比五年驾龄的司机的动作技术更要娴熟说的也就是这个道理，一直简单的重复一个动作不会让你的技术更精湛，在一定时间内反而会倒退。

刻意练习不同于一般练习那四个特点是:刻意练习的目标更明确，自己在练习的过程中注意力更加关注，有及时的内部和外部的反馈，让自己不断的走出舒服区。他们很清楚了自己要做什么，自己要达到一个什么样的目的，所以他们在做的过程中就非常会关注自己的行为动作，让自己刻意的去达到他们想要的目标，在这个过程中，他会反馈弱点，也会有外部的专业的教练来反馈想提升的地方，根据他们的反馈达到一个自己的要求，凡是有要求的都不会是自己很舒服，这也就是所谓的要跳出舒服圈。俗话说下坡容易上坡难，凡是感觉自己不舒服的地方都是在突破自己的以往的习惯。

反思:自己在工作中生活中的那些习以为常的习惯是导致我们在舒服圈的原因，是我们不在进步的原因，因为进步要产生疼痛感，而人的心理都是趋向舒服的。所以在工作中和生活中做一件事是先规划自己应该经历的步骤，达成的目的，请求教练，及时地反馈自己与目的之间的差距，分析差距的原因方法路径，使自己最终达到目标。这个过程可能有些缓慢，产生疼痛感，但就其整个事件来说，可能会对自己非常有意义。