[读书日记]《掌控习惯》(一)

    今天读了《掌控习惯》前面一部分，但也是有不少受益，总结如下:

      ①好习惯难以养成不是缺乏决心，而是没有落实到体系(系统与过程)。

      ②忘记目标，改善体系。

      ③养成某种好习惯，不要以完成某个目标该做什么为导向(比如写十篇高阅读量的文章)，而是以成为某种"身份"该做什么为导向。(比如我想成为一流作家)

        ④养成好习惯的四大定律:1，使你该培养某种好习惯的提示(场景，现象)显而易见。2，使某种好习惯的欲望变得诱人。3，使欲望产生的行动与计划简单而易行(觉得复杂与困难就很容易放弃)4，使奖励(回报)更加丰厚

    ⑤消除坏习惯请根据④反过来运用