《自控力》：你不是迷茫，而是自制力不强

文/关小禾

今天我要给大家分享的是《自控力》这本书。这本书是在无戒老师直播中有幸抽奖得到的。读完以后受益匪浅。

自控力：你不是迷茫，而是自制力不强。

自控力，即自我控制的能力。指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制，是一个人自觉地调节和控制自己行动力的能力，是一个人成熟的体现。自控力强的人，能够冷静对待周围发生的事件，有意识地控制自己的思想感情，约束自己的行为，成为驾驭生活的主人。

本书介绍了如何管理好自己的非理性，即如何让自己远离抱怨、执念、胆怯、嫉妒、自私、虚荣、悲观、焦虑、紧张、仇恨等负面情绪，让自己变得热情大方、积极包容，引导读者在今后的生活中能够提高自控力并灵活运用自控术，实现由内而外的自我管束。

书中总结了以下八个自我控制的方法，并结合各种案例，使之更通俗易懂，方便掌握。

1.自我即仇敌：战胜自己，你就赢了。

2.自控心性：从现在起，做一个快乐的人。

3.心灵越狱：你不恨这个世界，这个世界就不会恨你。

4.保持理性：从此不再焦虑和紧张。

5.不再依赖：你的人生只能由自己选择。

6.承受挫败：成功都是用坚持熬出来的。

7.拒绝拖延：没有行动，你靠什么努力。

8.细致认真：严控行动，杜绝意外。

书中讲述的这八个方法，我觉得这三点尤为重要。

1.自控心性：从现在开始，做一个快乐的人。我深有体会，由于经历的关系我不太快乐，对很多事，人都不太释怀。有一段时间我在重复着悲伤，如同进入一个封闭的死循环，没有出口。

书中带给我的感悟是要坦然面对无法改变的不幸。很多事都成为定局，无法更变。我们不能一直沉浸在过往的悲伤和愤怒中，人生车沉浮是常态，但不会永远痛苦潦倒。

如同作者所说，我们应该怀揣积极向上的心，打破烦恼的习惯，在不乐观的环境里，学会面对，然后脚踏实地向前。终会迎来阳光灿烂的美好。

2.失败：成功都是用坚持熬出来的。有了好的心态和正确的态度，我们就会想努力奋斗，去获取成就。然而这个过程不会是一帆风顺的。

作者认为我们应该不骄不躁，拥有向上的进取心，不断努力，一切皆有可能。

人的潜能有时候的超出我们预判的强大。我们在认为自己无法承受的时候，往往坚持一下就会发现自己完全可以做到。所以失败和成功之间有时候只是差了一步坚持。

就算真的失败了，那也并不是唯一的结果。只要我们不气馁，坚持努力，那么风雨过后总会有彩虹。如同作者说说，厄运不久就会走远，好运早晚会到来。黑暗是光明的预兆，越是黑暗，说明光明就在不远处。我们要积极面对挫折，总结经验，扬长避短，永不放弃，终会实现自己的梦想。

3.拒绝拖延：没有行动，你靠什么成功。我们常常给自己做很多心里建设，但是，往往缺乏行动力或者一直找借口拖延执行。如此，成功是不会到来的。

只有去做才知道想法和现实的差距，才会有成果。而拖延也是现代人的通病。曾经有一个同事每天加班到深夜，报告写到三点。后来才知道，他白天不写，一定要到晚上才写。长此以往，循环拖延，领导不会觉得他勤奋上进，只会认为他懒散拖延。

无论什么样的理由，都不能作为不去做或者延迟做的借口。这样不仅会降低效率，更是降低质量。那么，事情的结果没有达到预期。就只能面临失败。

因此，我们不仅要有好的心态，积极向上的决心，破釜沉舟的勇气，不怕失败的执着，更要有好的执行力，健康良性的习惯。自我控制，就是让自己拥有正能量的心态，建立好的工作生活习惯，培养认真专注的处事风格，学会高效高质的做事方法的过程。长此以往，我们将拥有一个全然不同的状态。成功必将到来。

【无戒学堂日更第75天】