2024.7.12 晴， 星期五
在昨天身体不适的情况下，仍然跑了一个3.5公里，虽然路程不太远，但是因为最近没有怎么跑，跑完了，当时没什么感觉，但是第2天还是感觉有些累的。不过不着急，慢慢来，第2天可以跑也可以不跑，实行跑一天休一天的模式。
虽然感觉昨天气温有些高。，跑完拉伸的时候感觉全身的血液都涌到了头部。说实话，当时是有一些小害怕了，有点中暑的感觉。夏天跑可能就是这样，当气压低，温度高的时候，跑起来就会有些吃力。但是当这个夏天过去的时候，秋天到来了，跑起来就非常轻松了，这也就是人们所说的冬练三九夏练三伏的意义所在。
跑完步，晚上睡眠果然好，一觉睡到天明，不像之前半夜总醒。所以这个运动还是要坚持下去的。
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