重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一个行为，而是一种习惯。
——亚里士多德
《如何改变习惯》[加] 斯科特·扬
◆内容简介 ◆
斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
继《如何高效学习》之后，斯科特扬再次倾囊传授改变习惯的“三十天计划”法，让你一探大牛的心路历程。改变习惯过程中最重要的，也是决定改变习惯最终成败的时间段——“最初30天”。本书重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来极其痛苦的过程，解读为一种类似于骑车的“技能”，传达出“成败的决定因素不在意志力，而在于方法和训练”的理念。
· 什么是习惯？
1.习惯是一种技能，和画画弹琴一样，没有教学和练习是无法学会的。因此，我们需要对习惯进行讨论和研究，如何去改变习惯，改变习惯有哪些技巧，如何刻意练习来帮助我们塑造习惯。
2.习惯是一条路，世上本无路，人走多了就有了。走雪路很费劲，需小心翼翼。总需一人先走，踩过留下一串脚印。而后来的人，往往是跟着前人的脚印继续走。如此而往，脚印不断变宽，脚印处的雪也被踩得越来越紧实，最后在雪里踩出一条坚固的小路。几天之后，这串脚印成为雪地里一条供人行走的路。哪怕继续下雪，雪也只是在脚印周围“筑起围墙”，不会覆盖这条紧实的小路。而最初踩下的一串脚印，形成现如今唯一的路径。
养成习惯就如走雪路，起初都需要爆发一股能量，一人先穿过积雪走出一条道，之后便容易许多。久而久之，这一条默认的路径不断被人踩踏得紧实、坚固，也就不再难走。同样，在最开始花一点时间创造、培养一个习惯，久而久之，也就不难坚持，甚至想不坚持都难。
·学改变习惯？
1.虽然我不喜欢现在的状态，想要改变，但改变会不会让我失去生活的乐趣和自由啊？
改变习惯不会失去生活的乐趣和自由，反倒是增添乐趣和自由。改变习惯并不是让你化身机器人，一切都按条条框框来，所谓秩序与自由并存。生活中其实我们一直是按习惯所活着，习惯刷牙前不喝水，习惯走广场那条路去上班，习惯点甜豆腐花而非咸豆腐花等等，而这正是我们所忽略的。生活中我们一直被习惯所控制，学会改变习惯不是让我们被习惯控制的更深而是让我们掌握主动权。哪些习惯留哪些去都由本殿下说的算。学会改变习惯让我们拥有更多的自由空间精力时间和金钱。
2.我能成功改变吗？
当然。按方法一步一个脚印的来就能。兴许你会怀疑接下来要说的方法是否有效，觉得著书的人肯定都是自律的不得了的，对于懒癌拖延癌等各种晚期的你根本不适用。错！并不是所有人都是天生智商两百自律的不要不要的。不是谁都是谢耳朵的。很多成功人士其实和我们是一样，只是人家找对了方法，刻苦学习练习终修成正果。我至今都记得艾力说过的一句话，当你接触了那些大咖后会发现，我们所谓的努力都不算什么，他们要比我们努力百倍千倍万倍。现在很多人成功了，就把当年爬的梯子撤掉告诉你他们是飞上来的，你也可以。然后你就信了？
（未完待续）
第二篇 如何改变习惯的具体实施 http://www.jianshu.com/p/ca196dd00e0f
第三篇 辅助改变习惯的进阶技巧 http://www.jianshu.com/p/ed35d58153c4
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