我们都知道睡眠对于我们的身体健康至关重要，可是，关于睡眠的一些小知识，您了解吗？
一、早醒
早醒是失眠的一种，尤其是在中老年人群中很是常见。具体来说，早醒就是指我们上床入睡之后，突然醒来了，而且一下子就变得异常清醒，想尽一切办法，也无法再入睡了。
那么什么时候醒来就算是早醒了呢？
临床医学上，将凌晨2:00~4:00醒来，再无法入睡，确定为早醒。
长期早醒，除了会让人精神疲惫、注意力不集中，还有可能引起胸闷、心悸、腹泻等等身体不适。
二、深度睡眠
深度睡眠是指大脑不活动的深度休息，也叫做“黄金睡眠”，之所以这么叫，是因为深度睡眠最能解除疲劳，而且，生理修复功能也极为强大。
三、睡眠周期
我们晚上睡觉的时候，一般都会经历几个从浅到深的睡眠周期——浅眠期、轻眠期、中眠期、深眠期和快速眼动睡眠期，后两个属于深睡眠期。
睡眠周期因人而异，一般在70~120分钟，平均大约90分钟，其中深度睡眠大约两小时，老年人相对少一些。
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本文标题：了解早醒、深度睡眠、睡眠周期
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