夏季也是感冒、咳嗽等疾病的高发季节。当夏天温度不断升高，我们每日对着空调、风扇吹，就极其容易感冒，尤其在封闭的环境下，不易透气，更容易造成呼吸道各种问题！甚至可能感冒好了，咳嗽老不好的现象！
所以在夏季，正确饮食可以发挥很大的防病功效。
如果只是单纯的着凉流鼻涕，吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅，能刺激人体发汗，有助排出鼻涕痰液。但是有胃病的人群就不要这么做了。
那么既然正确饮食可以发挥很大的防病功效，吃哪些食物才好呢？美国“康健网”刊文指出了感冒时最该吃和最不该吃的食物。
一、最该吃的食物：
1、蜂蜜。
蜂蜜有时被视作“非处方药”，用于止咳。2010年发表于《初级护理呼吸杂志》的研究显示，有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜，夜间止咳效果要优于服用正规的非处方止咳药。
2、骨头汤。
小火炖骨头汤可以部分析出骨头中所含的镁、磷及其他微量元素，寒冷季节下喝一碗热腾腾的骨头汤，可提高免疫力，有预防感冒的作用。
3、柑橘类。
柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果富含天然维生素C等营养素，对于应付打喷嚏颇有效果，整个吃，切一两片泡水或榨汁喝都可。
4、苹果醋。
苹果醋是果醋，具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。一两匙苹果醋、蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料，有助预防感冒。
二、患病不宜吃的食物:
1、含糖食物。
有感冒症状要尽量避免砂糖和人工甜味剂以防炎症，可以多吃水果或蜂蜜等来摄取天然糖分，同时能补充大量有益矿物质和食物纤维。
2、油腻食物。
炸鸡之类高油高脂食品不易消化，还容易上火发炎，应避免快餐汉堡类加工食品。
3、乳制品。
虽然感冒能不能吃乳制品未达成共识，但多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。
如果你感冒咳嗽老不好，可以试试以上方法哟！特别提醒，在选择蜂蜜的同时一定要注意品质问题，有些家长虽然也尝试用蜂蜜来帮助孩子止咳，但是却没有效果，多半是因为买到了水蜜或者加工蜜，而非自然成熟的蜂蜜。这也是我国蜂蜜市场乱象而造成的问题。
如若不知道如何选择蜂蜜品牌，可以搜索下“上过央视的蜂蜜”，这样品牌的蜂蜜至少可信度要高很多。
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