为什么坏习惯不用学习就可以养成，而养成好习惯却很难？
因为坏习惯都是即时满足，可以立马给人带来快感，爽！舒服！而好习惯都是延迟满足，需要人具备忍受暂时的不满足的难过，这就需要忍耐力和毅力等。
坏习惯都是即时满足
比如无聊的时候刷搞笑小视频，不亦乐乎，不知不觉时间过去了。
看到让自己不开心的人和事，立马指手画脚，太过瘾了。看，我多么厉害！
晚上睡得太晚，早上起不来，这也是延迟满足感不足的人群所为。理论上定点睡觉定点起床的良好节律对身体有好处，然而，一部电影、一部好看的电视剧没有看完，和朋友聊天吹牛很兴奋，晚饭吃得太多需要再消化一会儿，甚至情人来信息，往来频繁，聊得正欢。等等任何一个原因都可能影响推迟睡觉时间。
游戏是精神病毒，很多的及时满足，很容易让人上瘾，打着打着就忘记了时间，忘记了一切。能够对抗优秀的毒害，需要毅力。
吃零食容易长胖还伤害胃。零食的商家早就研究透了人的味蕾，变着花样更新升级零食，让食客们爱不释手。
再比如抽烟、酗酒等等，都是坏习惯。
好习惯都是延迟满足
好习惯比如规律的作息早睡早起、坚持锻炼、坚持学习、锲而不舍、迎难而上、保持理智、追求智慧人生等等，都需要刻意练习加上耐心、意志力才能达成。
拿减肥来说吧。大家都知道，迈得开腿管得住嘴巴就能够实现健康减肥。然而，迈开腿累啊，开始行动一两天就容易被一些及时满足的坏毛病给破坏了减肥假话。见到好吃的就想吃，还想多吃，不吃了不行啊，以为想吃。慢点吃，可以吧？可是见到好吃的就想狼吞虎咽呢，管不住嘴巴哦。
为什么那多人喜欢直接吃减肥药，见效快，不累啊。甚至去抽脂等等，不惜牺牲健康的代价达成减肥的目的。此所谓，明知山有虎，偏向虎山行。不是勇敢，而是懒惰和不自律。
迎难而上，敢于面对新的工作挑战，锲而不舍的精神。人，天生都是懒惰的，身体不想动，脑子不想思考，大脑还胡思乱想。想迎难而上，有点逆任性，必须采取一定的措施激励人让人感觉努力以后有收获有快感才愿意持续不断下苦功夫。
举个不恰当的例子，女人生孩子，生孩子的痛苦可想而知。怀孕和生的时候都想着，妈呀，太受罪了，再也不想生孩子了，想想都害怕。然而，当孩子长大，给自己带来无穷无尽的快乐。伟大的母亲，就又会萌发再次生产的欲望。虽然，曾经经历的痛苦历历在目，也是在所不惜。
所以，好习惯的养成，是要下一番功夫，让自己可以坚持下去，并获得更多的成功喜悦。那些成功者，都是一次又一次失败的累积，然后成功。并形成了终生的好习惯。
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