陈海贤 自我发展心理学读后感

      陈海贤是浙江大学心理学博士。《自我发展心理学》-共 58 讲，一共分为五大部分，第部分是如何改变行为，这一部分对现在的我影响深刻，我是有想法但是没有毅力的人。总是能想到很多好主意，或者立下好的目标，但总是坚持不下来。第二部分是如何进化思维，这一部分详细说明了僵固型思维，防御性思维，应该思维和绝对化思维，这四种是要警惕和自省的。创造型思维和发展型思维是积极可学的。其中提到一个可以克服拖延症的“WOOP思维”，1.心理对照:先幻想实现愿望的乐观场景+再幻想路途中可能遇到的悲观障碍;2.执行意图:用如果…就·条件句。这个我希望可以实践一下。第三章是如何拥有高质量的关系，对人际相处，尤其是与爱人，家人相处中有借鉴意义。第四部分是如何走出人生瓶颈，这对 30岁处于人生瓶颈的我来说也受益匪浅，第五如何绘制自己的人生地图

这门课，我反复听了好多遍，感觉有些课程对还没有结婚的我来说，是提前学习，也值得以后反复学习的。