文/杜豆豆
《与父母和解》
今天我要为你读的这本书，是一本关于和解的书，它的书名叫做《与父母和解》。
“每段关系里，都有六个人，你、我以及我们的父母。”父母不仅给你生命，他们还影响你的命运，塑造你的性格。你在成年后所产生的各种关系冲突，都是童年与父母关系的投射。所以，学会和父母和解，是自我疗愈的第一步，也是学会认识和接纳自己，进而接纳别人的过程。
本书作者许皓宜博士，是一位经验丰富的婚姻和家庭心理治疗师，在这本书里，她用自己犀利的洞察和温暖的话语，写出了发生在我们内心深处的故事。
许皓宜曾有一个不安的童年。父母工作忙，常把她独自一人留在家。怕父母失望，她即便内心恐惧也要故作坚强。长大后，她发现自己不敢面对镜头，她撒谎、叛逆、怨恨父母的自私、敏感而脆弱......。年轻时的她，并不理解为什么。直到她学了心理学才明白，她是得了“父母病”了。
什么是“父母病”呢？她说，父母病就是“把问题统统推倒父母身上，以为自己没问题，却往往在与父母的关系中留下更多口是心非的遗憾。染上父母病的我们，常常对父母感到失望和生气，抱怨童年的缺失与渴望，但这样的情绪往往让我们体会不到真实的自己，也看不到真实的父母。”
想想看，你会有这样的“父母病”吗？如果你愿意，那么，就让我们相互陪伴，踏上这场疗愈之旅，与父母和解，去感受宽容和爱的美好吧！
这本书分成两部分。第一部分，自我觉察。教你识别出16种内在小孩，帮助你解除信任危机，放下对全能感的执着，扛起自己的责任，与心理分裂的困境和平共处。第二部分，理解父母。教你认识12种父母的真实模样，让你学会如何正确地与父母和解，让自己走向成熟。
第一部分：自我觉察
这部分重点讲述了四个内容：1、解除“信任危机”，2、放下“全能感”，3、扛起你的责任，4、整合心理分裂。让我们来通过4个故事，体会一下这四点内容吧。
1、解除“信任危机”
这第一个故事，是一个找寻凝视的小女孩的故事。
“安静女孩”认识了“多话男孩”，她喜欢和男孩对望时那种温暖充实的感觉，于是答应了男孩的求婚。可是婚后，女孩发现，多话男孩不再多话，也不再总望着她。女孩很难受，不停地说男孩骗了他，还大吼着让男孩把脸转过来。
他们的矛盾，真的是因为安静和多话吗？不是，是因为眼神。女孩小时候，母亲很忙，总嫌她吵，于是，她不得不安静地用自己的眼神追逐妈妈的身影，盼望着妈妈把脸转过来，好好看看她。可是妈妈没时间，她内心装满了不自信，觉得自己不讨人喜欢。她说：“如果我真的讨人喜欢，他就不会总是把脸转过去了吧”。女孩说的是男孩，其实，也是母亲。
母婴对视，是我们与别人建立信任感的起源。如果从小没被母亲看够，成年后就会不自觉地去寻觅别人的眼神。
女孩意识到自己的问题原因，终于找到了解决问题的方向。于是，她向男孩诉说了她和母亲的故事，最终化解了相互间的信任危机。
2、放下“全能感”
第二个故事，叫做《不完美的世界》。
朋友圆圆约我聊天，心情难过。她说：“我业绩最好，能力最强，同事们都说，那个空缺非我莫属。可是，老板却给了小王！凭什么？不就是会拍马屁吗？”
你是否也有类似的不如意？比如：你爱的人，爱上了别人。你参加的比赛，输给了一个你瞧不上眼的人。你感到生气，想逆转，可是无力回天。
为什么你不愿意接受现实？这种完美想象破灭后的悲伤感，就是“全能感幻灭”。如果父母在你童年时对这种幻灭感表现出厌烦、不理解或者过度顺从，就会让成年的你难以忍受现实挫折。
你会说，我可以告诉自己不要再想了啊？这并不解决问题。因为，你越是阻止自己不想，那件事反而对你越重要。所以，要让自己沉浸在一种相反的状态里。
就像圆圆后来做的那样，问问自己：我失去了这个职位，心里到底有多伤心？难道我真的那么笃定这个职位属于我吗？
然后你会发现，你需要接受的不是现实本身，而是脆弱的自己。拥抱自己的不完美，你的心也就得到了滋养，愿意长大了。
3、扛起你的责任
第三个故事，是《四瓶小香豆》。
有个乖乖女的好朋友，送她四瓶小香豆。她兴奋地给母亲看，不想母亲却让她还回去。女孩觉得，还了，是拒绝友情，不还，又坏了母亲的规矩，心里很纠结。最后，她把这些香豆倒进了水沟。到学校后，她告诉好朋友，她很喜欢小香豆。回家后，她告诉母亲，小香豆已经还了。她就这样在禁令中学会了：善意的谎言。
长大后，乖乖女发现，她平时觉得自己挺坚强的，可有时，却没胆量做一些小事。
你是不是也有过类似的经历？比如，你周末想逛街，可是男友想爬山，于是，你选择了顺从；或者，你中午想吃红烧肉，可同事想吃匹萨，于是，你们去了必胜客......
童年时，我们会接收大量来自父母的禁令。不许爬高上低，不许和陌生人说话......可是，却很少敢问“为什么不行”，慢慢地，就形成了规则——要不就说服自己接受，要不就编造谎言。但是，却忘了问自己：真正想要和不想要的是什么？
幸好，人生至少有三次机会可以调整和这些禁令的关系。第一次是三岁左右，用语言拒绝。第二次是青春期，用叛逆行为表达。而第三次，就是此时此刻。
所以，如果你发现自己过于顺从，不妨抓住这第三次机会，从现在起，用“想不想”替换“该不该”，打破禁令，选择做一个可以自主的自己。
4、整合心理分裂
第四个故事，是《白雪公主也害人？》
妻子抱怨丈夫情绪化，说丈夫吃饭时发脾气，嫌她煮不好饭，到了晚上却色迷迷地用温柔的语气和她讲话，很讨厌。丈夫则说，生气的妻子和穿着睡衣看起来很温柔的妻子，根本就不像是同一个人。
他觉得穿漂亮睡衣的妻子不应该生气，就像“白雪公主是不会害人的”。
丈夫这种好坏分裂的逻辑是怎么来的呢？原来，他小时候，母亲大部分时候都很温柔。有一次，不知为何，他哭闹的很厉害，母亲一气之下，把他拎到海边，悬在海岸的堤防边恐吓他说，你再哭，我就把你扔下去。为了保护心里美好的母亲形象，他选择了把这一恶毒的母亲形象压抑在心底，但是这种形象始终存在，也是她婚后最害怕妻子出现的样子。
好与坏的分裂，如同你用两个不同的大脑思索这个世界。必须要做的，就是尝试把这两个大脑结合起来，容许世界同同时存在好与坏的完整性，当你愿意感受所爱的人身上，那令人讨厌的一部分，也就学会了如此面对自己，你的生命才得以完善。
第二部分：理解父母，认识12种父母的真实模样
在你心中，理想化的母亲是这样的吗？美丽善良，温柔体贴，象大海一样包容，不管你有什么样的坏脾气，她总是把你搂在怀里，然后亲亲你的额头说：“别担心，妈妈永远爱你！”她的爱让你相信自己，相信别人。
而你理想中的父亲会不会是这样子的：高大威猛，勇敢坚强，有着宽阔的肩膀和博大的胸怀。当你遇到艰难时，他帮你解决问题，当你出门闯荡时，他鼓励你往前冲。不管外面有多少风风雨雨，只要有他的榜样力量，你就能随时跌倒后爬起。
现实中，你可能会有不一样的母亲和父亲。
比如，总是让人猜不透她的心事的“冰箱母亲”，情绪不稳定的“气象台母亲”，愤怒而强势的“狮子母亲”，对孩子关怀得无微不至的“直升机母亲”，曾带给你伤痛的“刀子母亲”，在记忆中缺席的“透明母亲”。
比如：总是一脸严厉的“国王父亲”、像个别扭大男孩一样的“半熟父亲”、习惯打骂孩子的“教鞭父亲”、总是不在家的“隐形父亲”、和你完全不同的“颠倒父亲”和像叛逆小孩一样的“孩子气父亲”。
这12种父母亲，或许都曾带给你或多或少的烦恼和焦虑，让你觉得不可理解，甚至无法原谅。但是，你了解他们内心深处的真实吗？书中，为你讲述了一个个小故事，让你理解他们行为背后隐藏的心理原因，你理解了，也就释然了。说到底，每个人都是从一个小孩子开始，学习面对这个世界的，没有人天生会做父母。如果他们有这样那样的问题，不是因为他们不想做一个好父母，而是他们能力上还没有达到完美父母的境界。如果换做你，你会怎么看待自己做父母的能力呢？
希望你读完这本书，能够战胜“父母病”，学会与父母和解，与自己和解，不再拿原生家庭当做你不肯成长的借口，勇敢地接纳真实的自己，感受宽容和爱的力量。
我相信，你一定可以的。
（本文结束）
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作者简介：
杜豆豆，IT从业20余年，英语语言文学学士，美学、心理学研究生。早年创过业，后就职多家全球知名IT外企。性格淡泊宁静，书痴一枚，闲时码码字。兼任多家平台签约作者。愿倾尽一生之力，读经典好书，写有厚度的文字，过有深度的人生。
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