1.微习惯是一种小到不会失败、超级简单、引诱大脑去完成的一种积极行为。比如跳绳这项简单的运动，可以给自己设定每天跳几十个开始，逐步先养成开始动起来习惯。
2.微习惯的形成没有开关键，这就打破了“21天养成习惯”的谬论。以我自己为例，从高中开始就坚持记账的习惯，一直保持到毕业后工作，那不是21天，而是以年为单位，但是就在2018年这个习惯又被我放弃了，因为它对我没有大的作用。反倒是理财对我的影响较大，所以就是受嫂子一句“你也可以去买点理财产品”的影响而一直坚持理财这个微习惯。这让我终身受益，不仅是财富保值增值，更是多了一种见识的维度。
那我们怎样才能养成微习惯呢？
3.合理选择自己的微习惯和计划。比如每天早上起来对人说一声“早上好“，给孩子们一个微笑等。但不要给自己定太多以免造成太大压力导致习惯中断。
4.挖掘每个微习惯的内在价值。友善打招呼和微笑都是一种积极的礼貌行为，它们可以增进你跟别人的感情。
5.明确习惯依据，将其纳入自己的日程。我们可以灵活决定是按时间还是行为方式选择进行培养。
6.建立回报机制，以奖励提升成就感。当自己达成了自己制定的微习惯后，要奖励自己。精神上和物质上都可以。当然，有的是自带满足感
7.记录和追踪完成情况。进行复盘，检查进度。最好是亲自手写在自己容易看到的地方，这样也起到一个督促自己的作用。比如，每次出门会忘记东西，那就在门上写一个便利贴，备注出门必备的东西，这是个很好的避免落东西的习惯。
8.微量开始，超额完成。从一个小的目标开始不断练习，加强自己的意志力。磨练自己的耐心。
9.服从计划安排，摆脱高期待值。比如在投资理财方面，不要期待超高的回报率，虚高有可能是陷阱和诱饵。这几年定投的经验让我对理财又有了更深的认识，定投最简单的一招一式（选定标的，只买不卖，长期持有）让我受益匪浅。
10.留意目标完成的标志。对他产生的抵触情绪减弱甚至没有抵触情绪，每天坚持做，形成常态化，不做反而对你来说很困难。
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