有些习惯自己明知道很好，但就是无法坚持，或者说在建立习惯的过程中被打败了。听了永澄老师关于习惯的主题课程，明白了其中的几点原因。

触动：为何不能坚持好习惯？

   针对究竟什么原因让“让习惯养成失败了”这一疑惑，易仁永澄老师给出了以下几点回答：

1，坚持本身就有压力

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2，关于触发器

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3，计划不渐进，规律未掌握，风险不防范

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4，反馈不及时或者被奖励所伤

好习惯 一种安静而持续的力量

反思：究竟什么是坚持？

   我们常常会喊出“坚持”这样的口号。比如在做某件事，坚持不下去的时候，会说“我要坚持”，好像在给自己打鸡血。有的时候可能真的是请求关注，就像永澄老师说的“无能者的坚持”，哗众取宠而已。因为不清楚什么是真正的坚持。

坚持就是在达成目标的过程中，保持“固定标准”的一种要求。比如每天六点起床，每天二十本书。用这些固定的标准去约束自己，让这些行为持续化，进而慢慢变成一种习惯。坚持并不是解决无聊的法宝，而一种安静而持续的力量注入。

运用：保持一种“固定标准”刻意练习

自律即自由。这是康德大师的名言。倘若在几年前，我并不能明白其中的意味。在那个年纪，单纯地认为自由就是各种任性。但是任性过后得到的是更多的束缚，以及不自由。

在慢慢成长的路上，渐渐明白自律的意义，逐步开始去养成一些好习惯，实现有效的自我管理。

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