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【智绘妈妈训练营】青春期修炼手册-诚实表达感受
不知道生活中你会不会遇到这种情况：两人在聊天过程中，突然因为对方一句不合适的话，让你感到非常不舒服，甚至想立即结束聊天，不想再理对方了。
回家的路上，小浛跟妈妈说起几个朋友一起群聊讨论下周聚会的事：“煊煊说我们每个人最好带一千元，这样多了可以剩回来，总比不够到处凑好。”“大姜建议午餐在书咖解决，一举两得，然后再玩个密室逃脱，这样一天的时间安排刚刚好。”
“你们自己就这么定了，有没有考虑过家长的想法，一个学生玩一天就要一千块？还有你们那么多人去几个地方，中途的安全问题你们都不考虑吗？”妈妈一盆凉水把正在兴头上的小浛给泼蔫了，接下来的路程，她把头扭向窗外，一句话也没再跟妈妈说。
无论是成人之间，还是亲子关系中，总有那么多擅长尬聊的人，让你瞬间失去继续聊下去的动力。如果这个人刚好是一位青春期孩子的家长，我可以告诉你一个不幸的消息，孩子的心门会因此向你关闭，他们不再愿意与你交流心里的想法了，这样的结果就是不会有效沟通惹的祸。
有效沟通的方法有很多，其中最简单的莫过于“两句话”，学会了这两句话，90%的沟通问题都能得到解决。哪两句话这么神奇，你是不是已经急着要知道了？别急，下面我就来告诉你在
与孩子沟通过程中，疗效奇佳的两句话：
注意：在说这两句话之前，你需要先做一件事情，就是要诚实面对自己的内心，并拿出足够的勇气，把自己内心感受诚实地说出来。
第一句：我感到……因为……我希望……
这句话可以帮助你更专注于观察内心的感受，思考这些感受产生的原因以及可能的解决办法。（当然这里你不要做预设，预设别人一定会认同你的想法，或者跟你有相同的感受，这只是你自己的感受和想法。）
我们来场景替换一下，换到小浛和妈妈在车上的谈话：（妈妈说）
“当我听说你们几个孩子要带一千元，并且要辗转几个地方玩儿一天时，我感到有些惊慌。因为我担心你们年纪太小，不太会管理这些钱，甚至会因为带钱太多给你们带来麻烦。还有你们去几个不同的地方，会涉及到坐车过马路，我担心你们光顾着说笑，会疏于观察路况导致危险。我希望你们可以把具体要去的几个地方提前定好，把预算精准到多带五十元就可以了，我还希望你们在确定好全部行程后，征求一下家长意见，可以请家长用车载你们转换场地，或者帮助你提供一些更为安全的路线规划。”
用这种句式与孩子交谈，可以让他感受到你正在以一种尊重他的方式表达你自己。同样能让孩子感受到尊重并且愿意配合的，还有下面这句话：
第二句：你感到……因为……你希望……
在你向孩子敞开心扉诚实表达自己的感受之后，孩子会从你的行为中感受到尊重，他们也会想要尝试着用这种方式来表达自己的感受。当然他们所掌握描述感受的词汇还太少，可能无法明确地表达清楚，这时你就可以用“你感到”句式来帮助他们梳理自己的感受和想法。
我们还是替换一下上面的场景：（妈妈说）
“本来你兴致勃勃地想把这件开心的事情分享给我，却被我泼了一盆冷水，你感到非常扫兴，因为你觉得我在质疑你们的能力，并且不够尊重你。你希望得到我的支持和合理建议，而不是质问对吗？”
这时孩子会根据自己的感受来提供线索，你们再顺着这条线索深挖，直至孩子认同。当然这个结果可能不会一步到位，尤其在你刚开始学着说这两句话的时候，只要你开始去做，渐渐地你和孩子会越来越有默契，你们的沟通也会越来越顺畅，你会惊喜地发现，孩子变得非常愿意与你讨论事情。
这两句话你学会了吗？记得常常使用哦！关于这两个句式，有什么疑惑或者想要与我交流的，欢迎你在评论区留言。
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