6月10号班会分享――李红燕：
一、我的三个标签：
1.易效能梦想践行者
2.善良的白天使
3.单身贵族
二、我的90天的目标
1.考上事业编
2.英语等级从六到八
3.用生命影响生命
4.早睡早起晚十早五
5.每周3天运动,每天至少跑两公里
三、我的八个践行:
1.梦想打卡：每天做，包括早起、英语、事业编做题、番茄钟
2.运动：坚持每天跑步3个月从开始的3公里到现在的5公里，可能未来的半马、全马，收获是晨跑比夜跑，对一天精力的提升更有帮助
3.马上做：要事优先，重要的事情，必须马上做不能等一等，放一边，这是避免拖延症最好的办法。
4.成长基金：今天目标是1万块钱成长基金，武装大脑，走出去，听真知，见天地，遇自己。
5.发心：一切行动来源于内心，我要改变自己
有四个萌芽的起点：
A.易效能天津同学见面会每2周一次头脑风暴，
B.加入英孚同学名人堂―创业点子团队，
C.事业合伙人目前寻找到两个可能的创业平台，
d.运用线上线下平台，努力提升，寻找机遇，创造机遇，实现自己的价值
6.电话拜访，分享多，收获大，非常值得尝试
7.情绪管理：遇到烦心事，首先要降噪，给情绪喊停，分析问题本身
共三点：
A.向内看，自己的不足之处是什么?
B.从事情中收获了什么？
C.最重要的一步：我们的下一步是什么？然后实施――进步
8.软件：软件可以使我的生活更有序：
a.苹果自带日记记录：自己完事的日程时间，时时提醒，培养时间观念
b.晨间日记，印象笔记用来做日计划和日检视，让目标视觉化，习惯僵化、固化！
以上是我的“三个标签”的自我介绍，“五个短期目标”和“八个践行”，感谢大家，愿我们的生命灿烂如花，周末愉快！
1.最近几天我自己基本做到了要事优先，这很OK，我也会把它持续下去。
2.有的时候在一天的时间里没有吃完三只青蛙，我自己反思后，发现是因为自己做事情时偶尔会不专注，而且没有对一件事情进行了一个时间限定。出现问题，那么就要解决问题。在专注方面，我要继续使用25+5番茄工作法；在对事情的时间限定方面，我会通过时间的记录，慢慢估计出完成一件事情所需要的时间，在下一次做事情之前给自己一个时间的限定。
3.听了这次晨会，我突然有一个小小的感悟。晨会作为我们每一周的能量加油站，它的最主要目的并不是带给我们新的东西，而是通过大家的分享互相提醒，提醒我们那些习惯被不知不觉的丢掉了。晨会的意义之一是通过互相提醒，让我们每个人都一起进步，让我们28班有一个整体的进步，而不是部分人进步！
4.最近在补看之前没有时间看的班级聊天记录，我发现我们的班级聊天记录里面有好多"宝藏"，这些"宝藏"是我们班级里热爱分享的伙伴们分享的，谢谢你们的分享。我发现这些"宝藏"后特别开心，也想要让大家一起分享这些"宝藏"，大家可以多多关注我们28班群里的消息，关注"宝藏"！
看到、听到许多的学员都在写晨间日记或者做反思，我们都在强调没有反思的人生不值得过，可是却很难做到积极地去反思。本周因为高考忙碌，我越来越感觉不到自己对时间的掌控感，因为没有排程，盲目，拖延，感觉不到吃青蛙的成就感，我得重新审视自己的目标了，准备把自己的目标实现路径再清晰化、可视化些。把晨间日记提到计划中来，既是计划又可做反思。不能再浪费时间，把时间花费在没有意义的事情上了！
上周惊喜收获：因为牙疼，细嚼慢咽，速度慢了，数量少了。在其他的活动量基本没有变化的情况下，我这一周瘦了三斤，效果出乎我的意料，而且精力似乎更充沛了。大家可以试试，想象牙疼的感觉，慢慢吃，细细品，悄悄瘦~
这周的瑜伽在私教指导之后，进行了更有针对性的训练，感觉很超值，每天都在坚持半小时左右。
关于亲子陪伴：我的客户也是好朋友，说了一句话，她说她在带孩子的过程当中一直秉承着一个理念，孩子是主角，她只是陪伴，她几乎很少对孩子进行管教，只是安静的看孩子进行各种探索各种尝试，他家的孩子很勇敢，很自信，很有自己的想法，虽然只有两周岁。这一点我受益匪浅。准备在90天内对孩子更多的观察和陪伴。
另一句受益的话，真正重要的事情不多，而真正重要的事情需要反复说。换着法儿说~
关于如何将隐性知识转换成显性知识：陈芳的说法让我耳目一新，可以通过持续的输出反馈，将自己的隐性知识转换成显性知识。
日常进步：每天的泡脚坚持的非常好，整理文件也有了比较好的进展，基本上这一天安排比较满，但是感觉比较轻松，活干了不少，但是压力却比较小，这是比之前有进步的地方。
不足：朗读练习时间太少。高质量陪伴孩子时间太少。
本周对我来说收获较大的是列清单，把自己认为重要的事情列出来进行排序，分类，并且根据时间长短，情景模式来分，在何时何地做何事，这样能让自己变得有条不紊。排序之后就是把它们放在合适的位置。例如要放在日历上的就按时必须完成。
还有要注意执行目标并跟进，一旦松懈就及时进行调整。这方面首先要清楚自己想要什么，进行取舍，之后再进行细化，每日目标，每月目标，并且根据自己的进度及时调整，不要太大压力也不能没压力。例如读书和写作，目标每月一本书，每天几页，并且及时进行输出，把知识转化为力量。
时刻要激励自己，让自己保持积极乐观的心态。
我的90天目标是早睡早起早五晚十减肥10斤中级基础班课程。现在过去了一多半我的目标只是完成了一小半，早睡早起已经没有问题，基础班课程只是完成了一小半，减了大约有5斤，完成的最差的还是中级课程，接下来我要调整一下学习计划，争取尽快赶上进度。
不能老是否定自己，不和别人比，和自己比，肯定自己哪怕一点点的进步。
关于反思和检视，三个我的个人方法。
1、整理日，固定每周六早上（遇特殊情况顺延至周日早上）整理自己的个人桌面、电脑桌面、悬而未决的工作或任务，目的为了清空、释放本周的压力。
2、拆分法，把一件事情、任务拆分一些步骤，找出可以预设一些项目、环节，提前做好准备，帮助自己更顺利的完成事务。
3、过半奖（阶段奖励、进度奖励），时间过半任务过半，在任务过半时，给自己一个相较于任务完成后低一些的奖励，提醒自己不要松懈，激励自己继续努力。
每天日记，早反思和计划，但没有深度反思和分析提高过程。
以下几方面修正:
1.计划-行动-反思要做到可实现，可衡量，目标明确具体，有节点，对照来看，形成闭环，可量化遵循SMRAT原则。
2.每晚深度反思。
3 分日，周，月，季，年进行
4.薄弱环节刻意练习
刘春燕
每个人在践行的过程中，总会遇到这样或者那样的问题，我们在践行的过程中走偏了一点或者践行得不够好，其实并不可怕，可怕的是不去反思，反思是一个痛苦的过程，是一个磨难的过程，也是一个战胜自我的过程，人一生中最大敌人不是别人而是自己，因为人都有本性使然，正是这种本性，拖着我们前进的脚步，让我们想的比做的多，做的脚步永远在追赶想法。但是，这样也很好呀，我们有想法，有理想、有梦想，我们想要去改变自己，战胜自己，想要把自己从人的天生的本性中拉出来往前走，所以我们加入了易效能，和一群有梦想的小伙伴们一起去成长改变，那么我们加入这个社团，最主要的目的是，我们有一群人互相取鼓励和监督，我们有一个反思和检视的机制。没有反思的人生的不值得过，没有检视的践行，走不远，爬不高，反思和检视是提升自己的必要行为。
在接下来的2.0第三阶段，我希望我们小组（特别是包括我自己）能够更好的完善反思和检视，更好的去践行死党制，互相督促，帮组他人，成就自己，做到小组成员的互帮互助。
1. 没有反思的人生不值得过。
2. 要学会高效会议，珍惜他人的时间。
3. 要不断的记录才能检视与反思。
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