01
今天阅读《深夜加油站遇见苏格拉底》，读到这样一则故事：
午餐的哨声吹响后，所有工人坐在一起用餐。
每天，山姆打开饭盒后都抱怨：“该死！又是花生酱和果酱的三明治。我讨厌死花生酱和果酱了！”
他日复一日地对着他的午饭发牢骚。直到有一天，一个同事终于忍不住问他:"山姆，如果你这么讨厌花生酱和果酱，为什么不让你老婆做别的呢？"
“我老婆？”山姆回答，“我还没有结婚呢，这些三明治都是我自己做的。”
看到这，我这山姆逗乐了。
这人傻吧，不喜欢吃还做，这是不自己找虐么？
可仔细想想，这种事我自己不也做过吗？
明明知道抱怨解决不了问题，可还是忍不住抱怨；明明知道要抬头挺胸走路，可还是驼着背走；明明知道要说美好的语言，可伤人的话语还是脱出而出。为什么会这样呢？
无意识，习以为常了。
02
有的时候，不是我不知道哪个选择正确，而是我还没有意识。
就好像有一天，无缘无故房门锁坏了，自己被锁在房里出不去。明知道急也没用，可还是忍不住急。
明知道此刻最好的选择是坐下来看书码字，可就是不去做。原本出去也就是洗个碗，然后回到屋里看书码字的。仅仅只是调整下事情的顺序，可我就是倔在那里，想立即解决问题。
我急得在屋里转悠，给加班的老公打电话，问他什么时候回来。他说还要好一会，也不好意思说，你现在就回来。只好继续等着。等着等着人静了下来，恍然发现自己好可笑。
这多大的事啊。
此刻，你只能呆在屋子里，那么就做此刻你可以做的事就好。我这颗对无常不臣服的心又冒出来了。当我意识到自己这个模式的时候，我就能做出选择了。
所以我们需要看见自己，看见，问题就解决了一般。
锁坏了我出不去，这件事只是一个触发器而已，触发了我内在的一个程序。急性子，有事就像立即解决。
每个人其实都很多很多小程序在运转，如果有觉知力，看到自己的小程序运转的模式，就能解决很多问题。
要看见，最最重要的就是觉知力。
可如何练就觉知力呢。
我想每个人都会有急的时候，我需要不断提醒自己的，急的时候停下来，问问自己，“我怎么了？” 每天关注自己的情绪强度变化，记录、反思。
一段时间持续关注这个问题。
现在疫情蔓延，刚好在家，就先提醒自己耐心地对待孩子，对这一点保持觉察。效果如何，待后续报导。
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