我们每天都在早上以同样的事情开启一天，也做着同样的事情结束一天，从早上到晚上的这段过程中，我们都希望自己能够能量满满地完成工作与学习，但每个人在一天中不同时刻精力都是不同的。
我也曾认为人只要用意志力强行控制自己便可以一直保持高能量的状态，但在《意志力》一书中就已说到：意志力就像肌肉，肌肉是需要休息的。我们每天的精力是随着意志力的变化而产生变化的，在《吃掉那只青蛙》一书中作者也有提到这一点，作者认为我们应当在每天早上起来的两个小时内优先处理自己一天中需要做的最困难的事。
事实真的是这样吗？为了验证书中的观点，我开始为期一个星期的自我观察。
观察的结果让我感到吃惊：我每天的状态就如电池栏，从早上到晚上，我的电量，也就是我的精力是逐渐从百分百开始递减的。白天的时候我能稳妥地实行自己的任务，并感到自己常常处于心流状态，但下午四点开始我就会感到疲惫，在那个时间段我会感到精力变得散漫，精力不再聚集在一处，白天能够持续完成的同样的任务过了四点也逐渐变得力不从心。
下午四点就像是我每天的时间交界点，我思考了许多天，猜想这也许与我的生物钟有关。我每天的睡眠时间是傍晚九点左右，这也意味着我每天开始感到疲惫的时间点会比晚睡的人来得更早。这个发现带给我很大的启发，既然书中的观点在我身上是成立的，而人与人之间在生理机制上的差别并不大，那也许书中的观点在大部分人身上都是成立的。
我想向大家分享这个发现，或许我们可以持续观察自己，找出自己每天的时间交界点。
发现了这个时间交界点，我能做什么呢？我又在心里问自己。
我将白天活得像个小马达，我将每天最需要集中注意力的事情都集中在早上。
在最开始到四点的时候，我不断责怪精力开始涣散的自己，但我现在开始逐渐学会安抚那个自己，我告诉自己：不是你的错，人都是需要休息的，你应该开始放慢自己的节奏了。
当我这样与自我对话时，即使到了四点以及在四点以后的时间段里，我依旧还有些许余力完成一天中未完成的任务。当我责怪自己的时候，我的确如自己所责怪的那般，万事都卡在下午四点，任何事做无法静心，但当我开始接受自己的精力在下午四点达到低谷的现实时，现实赋予了我本已消失殆尽的精力，那一刻，我感觉自己又可以了。
正如此刻已经是傍晚，我还坐下来平静地写作，正是源于我对自我的接受。
这件说小不小，说大也不大的发现带给我许多启发：
1.我需要将艰难的任务安排在白天，将不需要消耗大量精力的任务安排在傍晚。
2.时间不会停滞下来等待我，我需要主动去合理安排自己的时间。
3.学会自我接纳，没有人能够每天一直保持“电量百分百”。
你精力最佳的时候是什么时候？一天的精力又会在几点开始下降？也许你可以试着观察自己，哪怕只是一个星期，也会产生不小的发现。
没有人能每天一直保持电量百分百，再成功的人都会有精力耗尽的时刻。我们都需要在自己感到倦怠的时候及时调整自己的节奏，有的时候，慢慢来，会比较快。
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