1. 对孩子表现烦躁 冷漠 没耐心 我不想他打扰我时，他粘着我就是在讨好我 我同意他没上武术 他可能觉得我挺权威的。从而表达的一种示好 也是不确定性因素 他在我这验证 冷漠表现在早上哭鼻子央求不去上课时 我较冷漠 一面是坚持住没有妥协 一面会显的没有人情味 孩子也会用这样的方式对待别人 他让我陪玩打枪 我没耐心 有些烦躁的驱赶 我想你怎么总是这么黏人 有姥姥的陪伴还不够 非要叫上我 我们天天见面就不能有一些个人空间吗？ 看来我需要空间 独处的空间，想一个人呆着 什么也不干或者干些自己喜欢的事情。找到自己想做的事情 ……
2. 对我妈表现出嫌弃 就是觉得她的某些事或者观点和我不一样 我不认同她的 就有点鄙视 我想你若不及时意识到的话 今后会更严重 因为她们毕竟脱离了社会 会表现得越来越老旧，可是需要的是接受 尊重与爱 因为你和她有着千丝万缕的联系，现在的她也许就是今后的你。你对她的态度她是能感受到的。
良性情绪的应对方式分为三大步骤：觉察、接纳、表达。 觉察分为觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 接纳包括，忍受情绪，接...
G：【情绪】接纳、觉察、放下三招让负面情绪消散。 1、【接纳】接纳负面情绪的存在。 2、【觉察】觉察负面情绪产生的...
1.觉察情绪 控制坏情绪首先要觉察到他的存在，学会觉察自己的情绪变化。 2.及时喊停 当觉察到负面情绪时候，及时喊...
P167-182 情绪管理四步曲 ①觉察 必须尽早觉察情绪的存在。 必须有效地觉察情绪信号。 情绪强度：情绪在每个...
EQ情商，觉察、感知情绪的能力。 这里指的不仅觉察自己的情绪，也包括觉察他人的情绪。 不同人群，觉察能力水平也不同...
情绪觉察，觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，你能觉察觉知自己正在害怕什么，内心有着什么担...
前面说到了，觉察自己的想法，本文来聊聊觉察自己的情绪。 觉察自己的情绪 对情绪感受的觉察，是指在某个时刻对自己的情...
觉察分为三个层次，觉察身体、觉察情绪、觉察念头。 现在进入第二个层次觉察情绪。如果说觉察身体时，像是观察植物的根部...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
一，事件 二，觉察信念与情绪 觉察1. 觉察2. 觉察3. 觉察4. 三.生命故事 四.有觉知因果释放情绪 五.翻...
本文标题：情绪觉察
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