改善自己的表达问题

自己是个内向但想变外向的女孩子，喜欢在大家面前崭露头角但又内心恐惧，止不住忐忑，所以会犹豫而错失机会，心里也是担心和懊悔交加。

因着这样的性格，敏感又矛盾，我在日常表达和回话上也有了一些不好的特点：自负却怯弱，不假思索且啰嗦冗长，敏感易激且逻辑混乱。

自负却怯弱。在大众面前，我心忐忑却也会尽力坦然面对，因此在紧张劲儿过了甚至全程都保持紧张的时候，我也能大声说话，努力找逻辑找理由，甚至没有说服力也会面上自信地说出来。只是，嘴巴抖身体抖手抖等可能就会影响表达语句，比如语序，用词等，怯懦的反应会让自己表达不清楚，不简炼。

比如，我并不是很清楚公司所有产品，且我想表达的是上司提供我的这个案例对我很有帮助，我会认真总结认真学。但我出了口的，是：“这个案例真的好，我自以为我都了解公司的产品了，但他就像和产品待一起的感觉，这么了解的！”

“自以为”“都了解”这种词，本来就很自大和很绝对，虽然我本来想强调的是案例很好。对于这一点，我知道我本身还有个缺点，知道自己哪里要改，也知道自己要一直成长变化不断完善，但知道归知道，似乎并没有太明显的实际行动。这点也是因为自己内心还是傲慢不谦虚的。

不假思索且啰嗦冗长。这点和前面的原因一样，也是因为自己喜欢大胆说，随便说，好似说很多就是我有说服力的体现，但内心却一直在敲鼓，不知道自己在说什么，也不知道接下来说什么。就是平常的想到哪说到哪，还认为自己能说会道。所以有些句子就溜出口了，说错了，表达不对了，就觍着脸讲下去找对的点，找到新的点子的时候，就滔滔不绝感觉很有道理的样子。其实前一段都是废话，滔滔不绝中反复提及的也是多余而啰嗦的，也会存在含糊其辞，没有重点。

不假思索有打断别人说话的欲望，心知肚明，这点很不礼貌，但我确实很“喜欢”或习惯打断别人讲话，好像不提出问题，我就不会记得有问题了，甚至我就是因为在这段有问题，所以要等着她说到这我才要说，刚好，打断了对方讲话。

不假思索还有习惯加短语的问题，有些也是多余的，比如“其实”，“我有个问题想问你，那就是……”，“我问一下，我可以……吗，就是……”，“本来我是……”等。某些情况需要礼貌，那可以用一点，但如果是为了效率，那么直言问题，不多解释可以省很多时间，别人的时间也很宝贵。

敏感易激且逻辑混乱。本性真的难移，内向变外向，真的需要好好控制自己，给自己勇气和硬气。因为一不小心没控制住，敏感情绪化就会不经意间显露出来。而且人激动紧张的时候，自己也不知道自己怎么做，主要是自我下意识的反应——比如我——胆小时缩小自己身体范围的小动作，突然的惊叫，自我叨叨的解释，手指或手不住的乱动和抖，然后脑海短暂的空白，自然和人对话、问答时逻辑就乱了。

那么我该如何解决自己的表达问题？

不会做？那你没做什么？

第一，多做准备，在预知某事要发生的时候，先把相关资料或想法搜集总结出来。在表达时，也要丢掉绝对化的词句，不要说“自以为”，“我都……”。事事皆有因，不知道发生什么事或感觉都了解了但不知道接下来怎么做等，自己都要先反思，你没做什么？先归内因，你是不是没准备这些东西？你是不是没查这个名词？你是不是没有做那一步，有没有在心里打腹稿？多准备一点，自己才会有真正的底气而不是乱说一通。

第二，平时日常遇到问题记下来，再及时去问清楚，主动去看去问去学，而不是硬拖到别人教你；而在别人讲话的过程中，自己有问题也是记下来，一般别人会在教完一部分后会问是否有问题，不必着急就写下来记得及时问明白。

改掉不假思索的那次词句，“请问”，“我想……可以吗”等礼貌待人再用，而“其实”，“本来，但是”，“呃嗯……”，“然后”等真的要改掉，日常对话多训练，多暗示自己不要说，也是能养成习惯的。

第三，在做某件事之前，先把完成任务的几个因素记在手心或手背，不管自己多烦多乱多紧张，都要提示自己按照因素的逻辑走。如果是极难面对的事，那就多练习多总结。同时自己多控制潜意识的行为，减少下意识退缩、胆怯的小动作，记录下来再心理暗示自己这些表现举止不可行。

勤能补拙，好表达好思维好举止也是练出习惯的！