“日出而做，日落而息”已经成为一种奢侈，取而代之的是：快节奏、忙碌、加班，很显然，这样的工作方式，对身体是一种长时间的损害。
但是工作需要，无可奈何。所以保持身体健康，只能从自身做起，这是长期要做的事情。
1.睡眠
很多人，白天高强度地忙工作，晚上熬夜式地玩手机，追剧。
长期熬夜，会导致身体处于亚健康状态，进而出现各种疾病。
给自己定好闹钟，规律作息，坚持早睡早起，长辈们跟我们讲了这么多年一定是有道理的。
2.饮食
懒惰是人的天性，很多人会因为忙，经常吃快餐或者油炸食品。
这些食物，能暂时缓解，因工作带来的心情紧张，但是过多摄入会给肠胃带来负担，造成健康损害。
我轻易不点外卖，也很少去餐馆大吃大喝，偶尔为了满足口欲，去吃街边摊。有了宝宝后，基本上选择在家做饭，不追求大鱼大肉，但一定注重饮食搭配，吃好喝好。
3.锻炼
工作的原因，长时间坐着，导致腰背酸痛。为了改变现状，选择了自己喜欢的运动，瑜伽。
规律性锻炼，晚上吃过饭后，和家人一起做些简单运动。有时候还会泡热水澡，拔火罐，都可以让身体放松。
无论如何，我每周都会花一些时间，用自己喜欢的方式放松一下，增加对生活的热情。
身体健康是本钱，长期保持健康，也是为了让我们更好工作，生活。
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